选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症 抑郁、双相患者想养宠物

选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症

点赞最高的@田可乐说过一段话，让我印象非常深刻：

因为猫让你觉得被需要。

生病的时候人在跟一股力量拔河，

咬紧牙关，

一不留神就连人带绳地摔过去。

有时候，你会觉得输了就算了，

反正背后空无一人。

可一旦你养了猫，就不可以再放任自流了。

因为有个小东西在旁边看着你呢，

它要你抱，要你哄，要你给饭吃。

你走了，它就没地方儿去了，

毕竟它也没见过什么大世面，

就只有你而已。

当生活的压力，

从四面八方云集，

我们每天醒来都要面对一屋子

无处安放的疲惫时，

养猫，似乎成了一剂良方。

它们不在乎你长的美不美，

社会地位高不高，

赚的多不多，有没有人爱，

是不是该结婚了…

对它们而言，

你就是家里的小英雄，

唯一的打猎者。

它们在乎的是，

你今晚会不会安全回家。

对抑郁症患者来说，

死亡并不可怕，

但生是人类的本能，

但凡能抓住一根浮芦，

他们也会在溺水中再挣扎一下。

有时候，猫就是那根浮芦。

知乎@匿名用户

抑郁症两年。养猫一年。

我独居，一个人，没有朋友，家人散了。

犹豫了很久，

还是一边哭着一边在网上找到了领养信息，

连跟主人约好看猫都一拖再拖。

拖了半个多月，这猫还是被我领回来了。

或许这就是注定，没人跟我抢。

后来，我家除了我，

还有一只猫，

每天要加粮，加水，铲屎，陪他玩，

如果我没起床，

猫就会锲而不舍地叫我起床，

叫得天崩地裂，

我一起床他就不叫了。

看电视有猫在身边，

做饭猫也会在身边，

上厕所洗澡猫也会在身边。

孤单还在，抑郁还在，

只是有猫，不再是一无所有。

以前随时都有的自杀念头，

现在大概是至少要活过这十几年，

不能比猫先死。

知乎@若若

跟抑郁对抗就像在拔河，每天精疲力尽。

如果没有猫崽子，

我可能已经开始筹划怎么去死了吧。

但 我还在死撑着自己给它们赚罐头的钱，

看它们对我无条件的依赖，为了这份责任，

还是要努力活下去啊。

家人吗？爱人吗？都不行啊，

他们都是痛苦的来源啊。

知乎@孤高织成茧

最关键的时候，

在濒临崩溃的时候决定好了回去割腕，

可是打开门的时候看到我的猫跑过来找我，

我就把这事给忘了。

知乎@零零

其实我也不清楚。

只是忍不住，

当我粗暴对待自己的时候，

抱起它依旧是小心翼翼的。

知乎@大大

年前脑子一抽，把钱全转给我爸，

然后吞了五盒帕罗西丁。

不愿意吐也不愿意洗胃。

可是我弟弟说如果我不吐出来他就把我的猫胖胖给掐死，

然后我很没出息的跑卫生间吐了。

微信@曼陀殊华

我有六只猫，最疼爱的是只奶牛，养了十年。

我也有抑郁症，但有了它，

让我有了牵挂有了家的感觉！

可惜它因为肺癌去了喵，

再没有谁叫我妈妈，

没有谁在睡觉的时候把小手放在我的手心里…

我把它火化了，

我16斤的儿子变成了骨灰罐！

我和它约定永不分离！

如果以后我死了想要要和它放在一起…

现在家里的五只猫是我活下去的动力，

只要我活着一天就会好好的养着他们！

微信@吃鱼的多多

和相恋6年的男友分手，

所以付出的一切都没有了，

自己也从小姑娘变成了大龄剩女，

一时间感觉没有活下去的欲望。

写下了遗书，自己在家准备和这个世界告别。

就在我准备用刀片划开手腕的前一刻，

猫妈妈多多突然把它所有的孩子都叼到了我面前，

好像在对我说：

“看，还有这么多我们爱着你，你确定你要离开吗？”

微信@阡陌花语

我很感谢我家小黑，她陪了我七年…

在我抑郁的时候，动物比人更有力量。

有了猫，你会发现：

风还是很大，你却没有那么冷了。

微博@喵甜穆

梦到自己终于死了。来接我的是有宝，

是唯一养过的一只宠物仓鼠。一边给我带路一边抱怨为什么要那么早来，

他还没给我换到房子。解释说宠物寿命比人短，

先走一步来到这定居工作，

用工作经济来源换取相应面积的居住空间，

等主人到了就能接过去一起住。虽然一直很努力但因为体型太小

工作效率太低还换不到能住人的房子。

路很长，我们一前一后走着，

有宝从一开始的抱怨慢慢变得难过最后一直在道歉。虽然表示死了很开心

住哪都没关系

但有宝还是哭得一抽一抽地

听不进去只能默默坐在身旁等情绪平稳。周围都是和自己生前养过的宠物重逢的人。有人怀里抱着穿着工装的猫，

默默摸着头；有人被一群西装大狗

团团围着争着往怀里钻；

有人被一条大蛇缠住身体平衡不稳倒在了地上......回头看看身边有宝已经平静了下来，

突然拉起我的裤脚就往人群的反方向走。一边说着“还是先别死着迟点再过来吧”

一边拖着我跑，怎么挣扎都没用。因为不想回去尝试挣脱双脚用力一蹬踢到了床架，疼醒。

都是家人，宠物怎么舍得让你去死？

2018年，Orge Mota Pereira与Daniela Fonte

的一项新研究发现，

选择猫或狗的陪伴可以

大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。

实验中，33名患有治疗抵抗性重度抑郁症（TR-MDD）

的无宠物患者听从医生建议将宠物带回家，

其中有18人选择一只狗，7人选择一只猫，

7人选择两只狗。

之后，他们在12周内出现了

抑郁症状和社会功能的显著改善，

其中超过三分之一的人不再符合抑郁症标准。

而没有采用宠物的33名对照组患者中

则无人显示抑郁评分有显著差异。

虽然我们的世界有家人，

有朋友，有爱人，需要工作，需要社交，

需要娱乐…

但偏偏有那么一个瞬间，

在你最绝望，最孤独，最需要陪伴的时候，

他们都不在，只有猫。

那一刻，你们就是彼此的全世界。

抑郁、双相患者想养宠物

阅读时间约：7 分钟

本文章节：

01、患者很可能遭受过人际关系心理创伤

02、养宠物对患者而言，有利也有弊

03、如果真想养宠物，父母应这样做

现在很多年轻人喜欢养宠物，动物的陪伴，给很多人带来了心灵慰藉。

那当得了抑郁症、双相障碍、强迫症的孩子想养猫狗等宠物，父母应不应该满足？

很多父母是纠结的。不养吧，又怕孩子情绪波动，跟父母发生争吵，病情恶化；养吧，又觉得家里多了一个动物，肯定也会带来不少麻烦。

其实，养宠物对于抑郁症、双相、强迫症患者而言是利弊共存的，父母要深入了解后，再和孩子一起做决定，避免给孩子带来叠加性心理创伤，还能借此改善亲子关系。

01、患者很可能遭受过人际关系心理创伤

孩子得了抑郁症、双相障碍、强迫症后，很多父母非常焦虑，几乎任何有利于孩子康复的办法，他们都愿意一试。

有些父母在网上了解到“伴侣动物疗法”，说是很多抑郁症患者经常与小动物接触的话，能够获得积极的情绪体验，从而缓解抑郁情绪，减轻病情。

有些父母本身也喜欢宠物，并且有精力、有条件，他们一看到这个说法，可能立马就行动起来了。

但有些父母就郁闷了，他们对养宠物无感，甚至可能有点讨厌。部分父母可能有洁癖，受不了宠物身上的味道，更担心宠物把家里弄得一团糟。

而且，这些父母很担心孩子只是一时兴起，但无法真正尽到养宠物的责任。比如孩子只负责跟宠物玩，但宠物的吃喝拉撒、看病都丢给父母。父母既要忙工作，又要照顾生病的孩子，可能根本抽不出精力。

其实，无论父母本身对待养宠物是什么态度，都不能只根据自己的意愿去做决定，更不要盲目采取“伴侣动物疗法”。因为这个事情并没有这么简单。

罹患抑郁症、双相障碍、强迫症的孩子为什么想养宠物？

图片来源于网络

孩子之所以得病了，这意味着他们在成长过程中遭受过大量的叠加性心理创伤，尤其是在社交方面。

他们跟同龄人相处时，很可能有讨好型人格，总是忍不住迎合别人，希望得到同学、朋友的认可。可越是迎合，他们就越容易被“当软柿子捏”，就更容易在人际交往中遭受叠加性心理创伤。

我们临床中遇到过很多孩子，他们内心善良，很渴望用真心换取友谊，却屡屡被同学捉弄、排挤、甚至是利用。有的孩子对朋友知无不言，把对方当“闺蜜”，可对方却扭头就把秘密说了出去，还联合别人一起起哄、嘲笑，甚至告诉别人，根本没有把她当做朋友，更不用说“闺蜜”了。

这些事件让患者受到了极大的心理伤害，他们委屈、愤怒、觉得自己受到了侮辱和背叛，继而心灰意冷，对周围的人产生扭曲认知，认为“同学们都是伪君子，都是人面兽心”，“人心险恶，根本没有一个好人”。他们觉得跟人打交道实在太累了，还容易被伤害，内心充满了恐惧与抗拒。

那在外得不到友谊，在家不是还有父母的陪伴吗？可 很多孩子就是因为在家缺乏父母陪伴，父母一直忽视他们的情感诉求，他们觉得孤独，才会那么渴望同伴的认可，并形成讨好型人格的。

有的父母可能还打骂孩子，采取粗暴的教育方式，孩子恨不得离父母远远的，就更不可能去寻求父母的陪伴了。

就算是患病之后，父母有意识多陪伴孩子了，但还是难以真正地走进孩子的内心，甚至总是无意间说些“正确的废话”，继续伤害孩子。

比如很多父母总是说“你要坚强一点”“你要乐观一点，凡事往好的方向看”“你不要自己给自己压力”“我们都陪着你了，怎么还愁眉苦脸呢”等等。其实孩子听到这些话，心里会更烦。

所以在这种情况下，很多孩子希望养小动物陪伴自己，排解孤独感和压抑感，这是完全可以理解的。

动物不会说“正确的废话”，能提供无伤害性的陪伴。孩子还能跟宠物说说话，满足部分的倾诉需求，在一定程度上排解负性情绪。孩子在跟猫、狗互动时，比如撸猫、吸猫、遛狗时，还能体验到积极情绪体验。

而且，很多抑郁症、双相障碍、强迫症患者，尤其是抑郁症的，他们常常陷入自我否定，觉得自己毫无存在的价值，像个废物。当他们照顾宠物时，比如喂养、给它们洗澡时，他们会觉得自己就像是宠物的父母，动物还会向他们撒娇、卖萌，孩子一起床，动物马上就迎上去。

这会让孩子真切地感受到自己是被需要，是宠物唯一可以依赖的人，他们能因此获得一些价值感与存在感。这就相当于部分创伤自我疗愈的过程。

再加上，有些孩子养了宠物后，会在网上跟其他宠物主交流、互相分享养猫狗的趣事。他们出门遛狗时，可能也会遇到其他狗主，互相友好地打招呼、聊上几句，别人还会夸孩子把狗狗养得健康、可爱。

这些过程有助于孩子恢复一定的社交能力，减少对社交的抗拒，甚至结交到志同道合的朋友。实际上也能逐渐部分修复他们过去在人际交往上，遭受过的叠加性心理创伤。

02、养宠物对患者而言，有利也有弊

我上面把养宠物的好处捋了一遍，那大家是不是想赶紧抱一只宠物回家，孩子的病情就会缓解了？

但 我要开始“泼冷水”了，罹患抑郁症、双相障碍、强迫症的孩子养宠物其实存在不少的隐患，处理不好的话，病情甚至会更严重。

很多抑郁症、双相障碍、强迫症孩子的生活自理能力比较差，自律性也较差，很多父母的担心不是没有道理的：孩子只负责跟宠物玩，把宠物的起居饮食、看病等事务都丢给父母，真正的“铲屎官”是父母。

或许这一点很多父母尚能忍受，毕竟爱孩子心切，很多困难都能克服。

可是，很多孩子得病后情绪剧烈波动，他们开心时会跟宠物玩，对小动物非常好；而他们愤怒、烦躁时，却有可能把负性情绪发泄到宠物身上，甚至有虐待动物的行为。

那动物可能就会受到伤害，而且更重要的是，等到孩子的情绪稳定下来后，他们会非常自责、内疚，“动物是无辜的，我怎么能打它呢？”，然后陷入更深的自我否定。

如果孩子多次虐待宠物，宠物可能会转而攻击孩子，引发一些较极端的事件，对孩子造成重大心理创伤。

我们曾接诊过的患者文茵，她被诊断为双相障碍。她非常喜欢小狗，父母为了讨她开心，就买了一只宠物狗。文茵开心得不得了，经常逗狗狗玩，把它打扮得漂漂亮亮的。

可当她心情烦躁时，又会忍不住拿小狗出气，对它拳打脚踢。事后她也很后悔，加倍对小狗好，但下次脾气上来时又忍不住，反复发生。后来小狗一看到她就发抖，再也不愿亲近她了。

文茵的父母也觉得女儿这样不对，多次批评她，但文茵就是改不掉这个行为，以至于她爸爸后来每次看到女儿打狗时，就忍不住吼她，甚至还打过她。

有一次，小狗终于不堪虐待，狠狠地咬了文茵一下。文茵一下子情绪失控了，“好你个狗崽子，大人欺负我就算了，连你也欺负我！大人我打不了，难道对你我也打不了吗！”

她牢牢地揪住小狗，像发疯了似的猛打一通，把它打死了。文茵一下子吓懵了，恢复了理性，但小狗的生命已经无法挽回了，这件事对她造成了极大的心理创伤，她非常痛苦，觉得自己有罪。

其实文茵不是一个冷酷、暴戾的人，她对小狗是充满感情的，只是她遭受的叠加性心理创伤实在是太多了，她难以控制好自己的情绪。

图片来源于网络

而且她在现实生活中非常压抑，母亲对她动辄打骂，她又无力反抗，内心的负性情绪缺乏有效的释放途径，便不断积压。

当她面对比自己更弱小、能受她摆布的对象时，再加上情绪激动、失去了部分理智的话，就很容易将心里的怒火和委屈发泄到小狗身上，对它施暴。

所以，如果孩子情绪剧烈波动，有时会大发脾气、在家砸物打人的话，养宠物更要慎重，避免像上面的例子那样，反而形成重大心理创伤。

有些孩子不但不虐待动物，而是一直非常宠爱它们，建立了深厚的感情，打心底地把宠物当做了最亲密的家人，这种情况更多见。

可是，我们都知道大部分宠物的寿命都是比较短的。比如猫、狗最多只能活10数年，如果照看不当，期间还有不小的走失、被偷、重病致死的风险。

当这些事情发生时，尤其是走丢或非自然死亡的话，就算是心理健康的孩子、成年人都会非常难受，要花一段时间才能恢复过来，更别说得了精神心理障碍的患者了。这也有可能造成巨大的心理创伤，令病情恶化。

还有一种情况也值得重视。

有的孩子本来只说要养一只动物，结果一只又一只，不理性地收留流浪猫、狗，甚至养了十几只、数十只，家里都容不下了。

我们曾接诊过一位被诊断为双相障碍的患者，在她病情发作的情绪低谷期，曾有一只猫陪在她身边，给她带来不少心灵慰藉。但后来，她遭受了一次打击，感到非常绝望和愤怒，失去理性地把情绪发泄到猫身上，结果把猫打死了。

她十分后悔，无比愧疚、自责。出于弥补过失的心理，她每次看到流浪猫，都无法自控地想要将猫抱回家，照顾它们。这样她会好受一点，并觉得自己有爱心，看着流浪猫们喵喵喵地围着自己叫，她心里也很满足。

慢慢地，她收养的流浪猫越来越多，严重影响到家人生活，家人反对她继续收养，她却大哭大闹。

这其实是一种不理智的成瘾行为，背后是叠加性心理创伤，还有收养宠物时带来的病理性正性情绪体验。

2015年，我曾接受过媒体采访，针对一起“年迈老太太收留50多只流浪狗”的新闻作出分析。这个老太太其实也是典型的成瘾行为。

大量收留流浪猫、狗不仅会对家庭生活造成困扰，还可能影响到邻居，甚至引发邻里矛盾，这都有可能对孩子造成新的叠加性心理创伤。

03、如果真想养宠物，父母应这样做

所以，养宠物对于患病孩子来说是利弊俱在的，那养还是不养呢？

如果养的话，如何尽量发挥最大的利处，尽量规避坏处，从而帮助孩子加快康复呢？

以下向患者父母提供几点建议：

第一，父母要掌握科学的精神心理学知识，了解孩子患病背后的深层次原因，尤其是心理根源上的问题，这能真正理解孩子想养宠物背后的心理活动。

第二，父母要加强自我反省、改变及提升，这非常重要。

上面说过，孩子之所以得病，这意味着他们遭受过大量的叠加性心理创伤，而且其中往往有很多来自于父母过去的不当教育方式。也就是说，亲子关系是比较僵化的。

父母要有意识地改善亲子关系、家庭关系，这相当于有效的自助家庭治疗。比如父母可以有意识地寻找，自己到底在什么事情上对孩子带来过心理伤害？找到以后，最好真诚地向孩子道歉，并持续作出改变和提升。

这种自助家庭治疗能明显缓解孩子病情，减少孩子的情绪波动，孩子变得更加理性、平和，就能尽量避免在养宠物的过程中遭受心理创伤。

第三，在亲子关系明显好转后，父母再利用良性沟通三部曲——共情、倾听及积极引导，与孩子一起讨论是否养宠物。

这种讨论是真正的商量，不是父母把自己的想法强加于孩子，想方设法说服孩子。父母可以跟孩子一起分析养宠物、不养宠物各自的利弊和风险，最后给予孩子选择权。

若能做到这一点，孩子很可能会感受到父母的真正转变，甚至对父母刮目相看，有助于亲子关系进一步改善。

父母尊重孩子的决定，不代表一味纵容孩子。父母也要具备底线思维，提前跟孩子约法三章。比如，父母要明确跟孩子约定养宠物的数量，照顾宠物的分工，如果孩子和父母违反约定的话，会接受什么惩罚、或者采取什么措施，比如最后宠物就只能送给别人了。

父母也不能把养宠物的所有事务都丢给孩子，既然孩子喜欢，父母可以积极参与、分担，跟孩子建立共同的话题，一起照顾宠物时也不失为一段快乐的亲子时光，大大提升孩子对父母的认可。

而父母与孩子的约法三章，能帮助孩子培养责任心、自律性，这些优良品质对孩子的一生都有利。

图片来源于网络

第四，患病的孩子渴望养宠物，这可能意味着在人际交往中遭受过的叠加性心理创伤，也暴露了孩子的人际交往能力可能存在一定短板。

一方面，父母可以积极地处理、修复这些创伤，该维护孩子的权利就该去维护。另一方面，父母可以跟孩子深入讲讲人际交往的技巧和法则。包括最常见的黄金法则、反黄金法则、以及白金法则。

黄金法则指的是“你想别人怎样对待你，你就要怎样对待别人”。掌握这个法则的人情商高，更懂得换位思考，用礼貌和尊重的方式与别人相处。

反黄金法则指的是“我这样待你，你也要这样待我”。这个法则强调的是双方平等，这本来没有错。但如果总用自己的标准去衡量别人，认为别人必须像自己付出的那样来回馈自己，就很容易失去理性。

当别人做不到，我们会悲伤、愤怒，并引发人际矛盾及冲突。这是人际关系中发生矛盾和冲突的最常见原因。

白金法则指的是“别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他”。这个法则是把双刃剑，要拿捏好分寸。

对于心身健康的成年人而言，使用白金法则能更容易获得别人的认可，左右逢源，对实现自己的目标有帮助。

但对于青少年群体来说，尤其精神心理障碍患者而言，这很容易使他们压抑自己的真实感受，故意迎合、讨好别人。这种“讨好型人格”反而容易加重心理压力，并更容易遭到欺凌。

所以，白金法则指的其实是一种为人处事的智慧，是在不触碰自己内心为人处事原则的基础上，适当满足别人的心理诉求，建立和谐的人际关系，避免不必要的冲突。但对于青少年来说，这要求有些高。

所以，我建议父母在教育儿童、青少年时，让孩子掌握黄金法则即可。并引导孩子把主要精力放在努力自我提升上，同时加强自我反省能力，较妥善地处理人际关系，必要时也要学会保护自己。

如果发现孩子在人际交往中有走了极端的“反黄金法则”或刻意讨好别人，一定及时重视，积极引导，慎防孩子继续遭受相关叠加性心理创伤。

有些大人世界里的人际交往法则，不一定适合青少年，甚至可能带来心理伤害。

我们在遇到过一位患者父亲，他驰骋职场多年，自认为善于处理人际关系，便将自己掌握的技巧告诉了儿子。

但儿子的社交圈的特点与父亲职场的大相径庭，他采用父亲的那套方法后，反而遭到同学的排挤与冷落。他内心备受伤害，甚至对父亲也出现了强烈的负性情绪。

第五，如果最终决定养宠物，父母一定要提前针对宠物离世、意外走丢等情况，给孩子打好“心理预防针”。引导孩子理性、积极地对待。

当这种事情真的发生了，父母要理解孩子的伤心，千万不要说“就是一只宠物死了而已，至于吗”这样的话，否则可能会对孩子造成心理创伤，恶化亲子关系。

父母要与孩子共情，倾听他们的感受，并引导孩子释放悲伤的负性情绪。有条件的话，父母甚至可以与孩子一起为宠物举办“葬礼”，立一块碑，让孩子好好悼念。

而父母重视孩子的感受，通情达理，这会让孩子更加认可父母。父母还要不断提升，争取真正走进孩子的内心，与孩子建立“亦师亦友”的关系。

很多青少年患者其实渴望跟父母成为好闺蜜、好兄弟，希望父母是自己的良师益友，但现实中总有一条无形的代沟隔在亲子之间，孩子们很失望。

这确实对父母提出了很高的要求。希望父母们紧跟时代和孩子的步伐，了解孩子的兴趣与爱好，有些时候要“不耻下问”，虚心地向孩子学习他们圈子里的一些网络热梗、互联网知识等等。

当孩子从父母身上得到足够的情感交流和关注时，他们失去宠物的痛苦会慢慢减退，走出宠物离世的阴影。#情感点评大赏# #抑郁症# #养宠物真的可以缓解孤独吗#