女生和狗狗睡觉的好处 和宠物一起睡，到底好不好

女生和狗狗睡觉的好处

会特别有安全感

大多数女生都是比较缺乏安全感的，尤其是独居的女生，到了晚上就更可能害怕得不敢入睡。

但是和狗狗一起睡的话，因为狗狗比较警惕，而且也有一定的战斗力，最重要的是，狗狗忠诚护主，会保护主人，所以会让女生特别有安全感，不会担心有坏人闯入。

睡眠质量变好

其实和狗狗一起睡觉的话，睡眠质量是可以变好的。

大多数女生的睡眠质量是比较差的，很容易惊醒。但是和狗狗一起睡觉的话，抱着毛茸茸的狗狗，抚摸着狗狗，可以让你产生一种催产素，这种化学物质可以让你的心情变得平和，缓解压力，很快就进入睡眠状态，并且睡得很好。

可以代替玩偶

相信很多女生都有抱玩偶睡的习惯，如果跟狗狗一起睡觉的话，那么狗狗就可以代替玩偶了。而且狗狗的毛发更加顺滑，或是肉肉的，或是肌肉感满满的，抱起来也会更加舒服。

这样对狗狗也会更有依赖感，也会睡得更好哦，难怪女生都喜欢和狗狗一起睡觉。

冬天更温暖

女生的体质都是比较寒的，在冬天一般都会出现手脚冰冷的情况。但是如果跟狗狗一起睡觉的话，抱着狗狗毛茸茸，会发热的身体，那简直就是一个天然的暖炉，可以给女生取暖，最重要的是，比其他取暖产品安全多了。

这一点简直是怕冷女生的福音，难怪那么多女生都喜欢和狗狗一起睡觉，这真得拒绝不了啊。

加深和狗狗的感情

现代人都是比较忙碌的，女生也撑起了半边天，所以在家的时间并不多，也没有太多的时间和狗狗相处、互动。

但是如果和狗狗一起睡觉的话，那么就会有更多的时间陪伴狗狗了，而且在睡前，还能抱着狗狗聊天，玩小游戏，这样也能和狗狗的感情，狗狗也会越来越爱你，依赖你的。

狗狗真的很依赖主人，所以养狗的人，尽量不要晚归哦。

作息规律，养成好习惯

狗狗的生物钟是比较固定的，在什么时间，就会做什么事情，非常规律。所以如果女生和狗狗一起睡觉的话，也会形成一个良好的作息规律，这是非常好的习惯。女生作息时间规律，身体会变得健康，还会变漂亮哦。

和宠物一起睡，到底好不好

有人说，每天最幸福的事莫过于吸猫、撸狗了。甚至不少“铲屎官”睡觉时，也要跟宠物睡在一起。

关键是，有些小猫小狗真的很粘人，主人走到哪里跟到哪里，总想找机会躺在主人身边。

和宠物同床睡觉到底好不好？要注意哪些问题呢？

和宠物同睡的好处

1. 带来舒适和安全感

比如狗，能看家、又能保护主人，本身就能给我们带来安全感。

一项针对美国女性的研究发现，和狗一起睡觉的人，主观上感觉自己更有舒适感、安全感。

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经过特殊训练的服务犬和创伤后应激障碍（PTSD）患者同睡时，除了带来安全感，还可以识别患者是否有做噩梦的征兆，如果有就及时唤醒他们，打断噩梦。

2. 可能帮助放松和入睡

关于养宠物对心理健康的好处（比如帮助我们放松、减压），相关研究不少。

但这些研究都是在清醒状态下进行的，很少有和宠物同睡的研究。

不过可以推测的是，与宠物互动之所以让我们放松，一部分原因是身体的亲密接触。

一项较早期的研究发现，和不养宠物的人相比，养宠物的人服用安眠药的情况更少见。

2015年，美国有一项研究调查了150名参与者，其中56%的人会让宠物进卧室睡觉；41%的人表示宠物睡在卧室很乖，甚至对自己的睡眠有好处；另有20%的人则表示，宠物喜欢搞破坏、会干扰睡眠。

3. 提高免疫力

猫猫狗狗会让家里的微生物构成更加复杂，进而影响人体的免疫力。

根据“卫生假说”，从生命之初开始，尽可能多地接触多种微生物，可能对人类健康和免疫力有好处；反过来，则可能增加过敏和自身免疫性疾病的风险。

尤其是对婴幼儿来说，如果刚出生开始就和猫或狗一起生活，可能降低长大后对猫或狗过敏的风险；如果能接触到两只及以上的宠物，还可能降低对其他东西过敏的风险，如尘螨、豚草等。

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之前有研究表明，抚摸狗能增加免疫反应。所以，如果和狗一起睡、亲密接触，可能比只是在家养狗对提高免疫的好处更大。但关于这一点， 要更多的研究来证明。

4. 对身体的其他好处

养宠物还有许多其他方面的好处，尤其对于心血管系统，比如降低胆固醇和甘油三酯水平、降低血压、降低死亡风险等。

早期有研究发现，抚摸狗能降低血压和心率，所以，如果晚上抱着宠物睡觉，可能对身体也有持续的好处。

和宠物同睡的风险

1. 过敏

虽然我们前面说了，从小接触宠物能减少长大后宠物过敏的风险，但如果已经有宠物过敏的问题，就不要让宠物进入卧室了，就算是在白天睡觉也要注意，不要和宠物的毛发、皮屑接触。

还有研究发现，成年后第一次养猫与湿疹有关（一种与过敏相关的皮肤病）。

如果你怀疑是宠物引发了过敏的症状，最好及时去看医生、进行过敏原测试。

2. 感染人畜共患病

宠物会把更多微生物带进家里，除了增强免疫系统外，另一方面，也可能把有害的细菌、病毒和寄生虫带回家，增加人畜共患病（也就是可以从动物传染给人类的传染病）的风险。

尤其是容易发生感染的幼儿、免疫功能低下人群和有开放性伤口的人，还是要尽量避免和宠物一起睡觉。

3. 睡眠质量下降

虽然有些人认为和宠物同睡会改善睡眠，但也有些人认为宠物是一种干扰。

比如，宠物喜欢在床上乱动，这时候人在睡梦中也只能跟着动、被弄醒，然后就睡不着了。

和宠物同睡会不会有睡眠问题，可能也和宠物种类有关。

比如，和带着猫睡觉的女性相比，带着狗一起睡觉的女性，患睡眠障碍的比例更少；另一项研究发现，养猫和每晚睡觉不足7小时有关。

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所以，喵星人真的更容易影响人的睡眠质量吗？我们 要更多的研究来证实。

由于动物的睡眠模式与人类不同，和动物同睡时发生点不和谐的情况，也实属正常。

如果你试过和宠物同睡一张床，感觉就是睡不好，就让宠物睡在卧室的其他地方，或者干脆睡在卧室外面，这样就不会产生那么大的影响了。

4. 宠物伤人的风险

虽然这种事概率不高，但如果同睡过程中不小心被宠物抓了、咬了，会有受伤和感染疾病的风险。

尤其是狗，在醒来的时候更有可能咬人。

有研究发现，睡在卧室的狗咬人的可能性是睡在卧室外的狗的2倍以上，但也有研究没有发现这种关联。

尤其是小孩，比成年人更容易被狗咬伤。因为他们警惕性没那么强，更可能去亲近狗的脸部，也不太善于观察动物进攻的信号。

所以，家长们尤其要注意，对于那些攻击性比较强、曾经试图咬人或咬过人的狗，还有破坏性较强的大型犬，哪怕平时看着温和，也最好别让孩子和它们一起睡觉。

和宠物同睡，要注意些什么？

• 选用大小合适的床垫：我们睡觉时经常喜欢翻身、换个睡姿，但这样就容易和宠物、其他同睡人相互干扰、或者不小心压到宠物。为了减少干扰，选一个足够宽的床垫很重要。
• 注意清洁卫生：养成良好的卫生习惯，能减少有害微生物的传播，所以，要定期清洗床上用品，还有卧室里宠物的床或毯子。如果宠物经常去户外玩，在带进卧室睡觉前，还要给它们做好清洁，尤其是爪子和外套，避免把污垢、杀虫剂和户外的过敏原带进卧室。
• 及时咨询宠物医生：该打的疫苗都要给宠物好好打上，做好跳蚤和蜱虫等的驱虫预防措施。
• 不要让宠物舔或亲到脸或其他开放性伤口：这样可能会造成感染。
• 睡前带宠物遛个弯：这样可以让宠物最后排一次便、多消耗掉一些精力，然后就会睡得更踏实、动得更少，减少夜醒现象。
• 作息尽量规律：和人一样，动物也有生物钟。建议每天尽量在差不多同一时间入睡和起床，和宠物保持相对近似的睡眠节奏，也能避免晚上睡不好。

最后也要多留意，看宠物有没有发热或其他异常现象，如果有，可能说明宠物睡得不好。

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别让太小的孩子和宠物同床睡觉，也不要带着小型宠物同睡，不然可能有受伤的风险。

对某些人来说，和宠物同睡能带来心理上的舒适感、安全感，提高免疫力；但对另一些人，也可能影响睡眠质量，或者带来过敏、感染疾病、受伤等风险。

所以，跟宠物一起睡到底弊大于利还是利大于弊，对于不同的人、不同的宠物，体验都可能完全不一样，具体还是建议根据自己的情况去选择。

参考资料

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