属“蛇”的人爱说自己属“小龙” 冬季科学减重，绿瘦有妙招

属“蛇”的人爱说自己属“小龙”

蛇是十二生肖中最顽强的属相，属蛇人是十二生肖中最具有神秘感，最不可思议的人物。笔者有位八九年出生的朋友，这位朋友虽然生肖属蛇， 在平日里却说自己属“小龙”。 为何属蛇的朋友都会称自己属“小龙”呢？今天笔者就为大家聊聊这个属相。

蛇是爬行动物，身体细长，在长久的繁衍中四肢退化，身体皮肤覆盖着厚厚的鳞片。据考证，最古老的蛇出现在距一亿五千万年前的侏罗纪。蛇的生命力极其顽强，且有颜色越鲜艳的蛇毒性越强的说法。

蛇与许多冬眠动物的行动方式类似，春季繁衍，夏季活跃，秋季慵懒，冬季睡眠，与大多数植物的生长规律相同。一个地区蛇的密度与降雨息息相关，降雨越多的地区蛇越多。对于缺乏科学常识的古代人来说，蛇这种长相奇怪的动物是非常神秘的，又因为蛇毒每年致使无数人丧命，所以，在好奇的我们又会对其产生敬畏，以至于，蛇成古代人崇拜和神化的对象。

国内人对于蛇的崇拜古而有之，《诗经》中就有一篇专门写蛇的祥瑞的段子：“对于人来说吉祥的梦是什么样子的？无非是梦到大蛇与小蛇。梦到狗熊棕熊是生男孩的预兆，梦到大蛇小蛇则是生女孩的预兆。”《山海经》中记载了许多光怪陆离的故事，在这部书中出现的精灵往往有着蛇的躯干、蛇的脑袋，或者与蛇进行各种互动。

图腾，是记载神的灵魂的载体，是古代原始部落迷信某种自然或有血缘关系的亲属、祖先、保护神等，而用来做本氏族的徽号或象征。而远古时期，许多部落则以蛇作为图腾，如：在我国重庆地区至今都流传着“蛇祖”的传说，我国台湾高山族则有崇拜百步蛇的现象，凯鲁人觉得自己的祖先就是百步蛇，并且，这种蛇就是族人的守护神。

我国古代神话中的重要元素“龙”，实际上很大程度上取材于蛇这种动物。我们首先从外表上分析，龙体态悠长，可弯转盘旋，浑身覆盖着华美的鳞片，这些统统是蛇的特征。《史记》中则对龙蛇有这样一句描述：“蛇化为龙，不变其文。”这里的文其实就是纹理的意思，这句话的意思就是：“龙由蛇转变而来，身上的花纹也继承自蛇的鳞片。”

我们再从能力上分析，龙时而隐形，时而现身，能变长变短，且性格阴晴不定，时善良时险恶，这不正是蛇的特质吗？

蛇喜欢居住在潮湿隐秘的地方，尤其是人很少踏足之处，又是不是来到我们的聚居区登门拜访，所以，“时而隐形，时而现身”。根据蛇的习性，在冬季来临时可以在几个月的时间中不进食喝水，躲在地洞中纹丝不动，所以，“能静能动”。蛇又有大蛇小蛇之分，既有碗口粗几十米长的巨蚺，又有几厘米长的盲蛇，所以，“能长能短”。

并且，在蛇类中，既有印度地区能够照顾孩子的温顺品种，又有睚眦必报的剧毒眼镜蛇，所以，“性格阴晴不定”。而蛇在成长过程中要经历数次的蜕皮，就像重生一般，龙顽强的生命力就是由此而来。所以说，蛇的这些能力通通被龙所“吸收”，成为龙的重要特质。

至于龙和蛇的关系，古代人发挥了丰富的想象力：

一是，蛇在不断的修行过程中终有一日会化身为龙，如《抱朴子》中就曾说：“由自然而然的天生之龙，也有蛇不断修行化身为龙。”《述异记》也说道：“蛇经过五百年的修行变成蛟，而蛟再经过五百年的修行化身为龙。”这种思维不但赋予了由蛇成龙的励志“逆袭故事”，还在其中融入了古代人对修真的不懈追求。

第二种说法则是，龙与蛇从根本上就是同一种精灵，《五行传》：“蛇就是龙的一种。”古代神话中的神灵，有时长着蛇的身体，有时则长着龙的身体，其实都是一个意思。比如：轩辕黄帝，《山海经》中就曾说道皇帝长着人的脑袋，却有着蛇的身体。《说郛》中则不同，说黄帝长着龙的身体，人的脑袋。实际上两书的描写是同一个意思，都是将龙与蛇作为同一种精灵并称。

时至今日，福建人仍崇拜蛇，不少地区至今都有蛇王庙，而且每年都会在庙中举办祈求蛇神保佑的民俗祭祀活动。四川之所以被称为“巴蜀”， “巴”在古代就是大蛇的意思，先前我们提起重庆流传的“蛇祖”传说也许就与此有关。

在古代人的思维中，蛇与龙的关系十分密切，所以，至今属蛇的朋友都希望称自己属“小龙”，这样既让人觉得幽默风趣，也让自己的属相沾染了些许“龙气”，变得高端大气上档次。

参考资料：

『《生肖蛇》、《诗经》、《山海经》、《抱朴子》、《述异记》、《五行传》』

冬季科学减重，绿瘦有妙招

据了解，人体脂肪分为“白色脂肪”和“棕色脂肪”，“白色脂肪”占人体脂肪90%以上，负责储存能量。而“棕色脂肪”虽然占比较少，却是帮助我们在低温环境下减脂的关键。因为棕色脂肪在受冷情况下会被激活，发挥其燃烧和消耗白色脂肪的功能。

《英国运动医学杂志》上发表的一项研究发现，50g活化的棕色脂肪在一年的时间里，能消耗约4kg-4.7kg脂肪，冬天运动也可以有效激活棕色脂肪。 冬天机体的脂肪代谢能力会增强，燃脂效果会更高，更不易反弹， 冬季或许是减肥的黄金时段。绿瘦数据智能中心的相关数据亦显示，2020年，接受减重的用户在冬季期间体重、体脂率均呈现出明显的下降趋势。

天寒也要动起来 让基础代谢率“开挂”

常言道，减肥要“管住嘴、迈开腿”，绿瘦倡导“以科学管理体重”，通过体重管理规划师、营养顾问、运动顾问、心理咨询顾问、服务管家五力角色组成的“五力合一”服务团队，为用户在冬季设计更有针对性的体重管理服务。作为绿瘦“五力合一”服务运动顾问，绿瘦训练营总教练、NSCA-CPT美国国家体能协会认证教练符小龙指出，减肥的关键在于提高“基础代谢率”，而冬季正是让基础代谢率“开外挂”的黄金期。

用户在绿瘦训练营接受运动指导。图/企业供图

“冬季减肥宜提高基础代谢率，要尽量避免一直待在暖气房。” 符小龙表示，冬天气候干燥，人体易缺水，他建议多喝水增加基础代谢，我们可在餐前喝一杯水，两餐之间喝一杯水，既能补充水分又增加饱腹感。

在室外温度较低时，符小龙建议我们选择室内运动，如羽毛球、爬楼梯、跳绳、瑜伽等。 绿瘦还开发了好享瘦APP，可观看特色1平方米健身直播课，有运动教练线上指导和陪练，只需在家腾出1平方米就能实现“运动自由”。

“好享瘦”APP上线特色1㎡健身课。图/企业供图

冬季抑郁高发 减重先“抗抑”

有研究表明，部分人会在冬季患上“冬季忧郁症”（简称SAD），其典型症状是体重增加。对此，绿瘦“五力合一”服务团队心理咨询顾问杨昆升表示，不良情绪很有可能引起“情绪性进食”，哪怕没有饥饿感，也会一直想吃食物，借此纾解心中的不良情绪，而情绪性进食过后又产生内疚和负罪感，从而掉入恶性循环的怪圈。

他建议这类人群在发现自身存在情绪性进食的问题时，不要焦虑，不要责怪自己，接纳自己的情绪，想一想导致自己开始情绪性进食的原因。“当我们真正了解情绪性进食对自己意味着什么，并能对自身产生理解和同情时，情绪性进食就会得到较大缓解。”杨昆升指出，好心情和幽默感能够让身体分泌有镇定作用的内啡肽，既能阻止我们化压力为食欲，还对控制体重有积极作用。

新京报记者 张兆慧

校对 柳宝庆