不爱吃饭怎么办？这是很多人都面临的问题。可以从改变饮食习惯、增加运动、调整心态等多方面入手。可以选择易于消化的食物、多吃蔬果、少吃油腻等方式来改善食欲。一定要注意不要暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

不爱吃饭怎么办？

“愁人呀，孩子啥也不爱吃，好几天了，，问妈宝”？呢怎么办呢？”宝妈问，

小儿厌食是妈妈们心头大事，妈妈精心准备的美食，看着娃不理不睬的，也不爱吃，妈妈心里着急。

同为宝妈的我也是又担心又发愁。赶紧整理出我的对付我家小神兽的小妙招供大家享用。

首先明确不爱吃饭有没有特殊的原因？

某些疾病的影响：

1、微量元素锌的缺乏，可以通过查看孩子是否有生长迟缓、免疫力降低（总爱生病）、伤口愈合慢、反复的皮炎或湿疹、味觉异常、食土癖等症状，可以通过化验微量元素了解锌的情况，补锌后症状和体征迅速好转或消失即可确诊。

2、甲状腺功能减低：除了不爱吃饭，当发现小朋友还有以下这些情况时，请注意：如腹胀、便秘，面色苍白，眼睑和颊部虚肿，表情淡漠；记忆力减退，智力低下，嗜睡，反应迟钝；心动过缓，血压低，心脏扩大，需要检查甲状腺功能检查、心电图、心脏超声等明确诊断。

有一个不爱吃饭的孩子，我怎么办？

因具体疾病引起的食欲不振，在明确病因后，积极治疗，去除原发病，解决孩子不爱吃饭的情况。在无明显疾病的前提下出现了孩子不爱吃饭的情况，可以通过中医四诊，了解孩子是否存在脾胃功能的问题，如我们常说的孩子是不是积食了所以不爱吃饭，还是是不是脾胃不好了，所以不吃了，这时候中医的小中药和外治法，能为孩子保驾护航，增进食欲，改善厌食的状态。

居家小妙招-1：想让孩子吃东西（比如香蕉）时，不要直接说给你吃这个香蕉，或该吃香蕉了，换一个角度，让孩子从被动变主动。我可能会说今天的香蕉看着怎么这么好看呢，吃起来一定不多，馋的我口水都流下来了，听说你的好朋友已经开始吃了，你要和他一起么？你想加入么？

居家小妙招-2：通过增加饭菜花样，吸引孩子的注意力；

居家小妙招-3：适当增加亲子活动，让孩子参与到食物的制作过程，让他亲手动手制作, 让其爱上各种食物。

有一个挑食的孩子，我怎么办？

1、家长自身很挑食偏食，言传身教，孩子也挑食，要给孩子树立好榜样；

2、家长对孩子过分溺爱、迁就, 什么都听孩子的，爱吃的就给孩子做，不爱吃的就不做，那是不行的，需要改变的。俗话说无规矩不成方圆，要给孩子立好规矩，当孩子达到要求时，该鼓励要鼓励；

3、家长在外人面前, 常常数落孩子的挑食偏食行为，要注意不要伤害孩子的自尊心；

4、幼儿不能够准时定量地进餐, 有些幼儿喜欢在饭前吃零食、喝饮料。

不爱吃饭可能是身体出现了问题，需要及时关注和处理。如果是因为厌食，可以尝试改变食物种类或者增加食欲的调味料。但如果症状持续或加重，建议及时就医，以免影响身体健康。关注自己的饮食健康，才能保持身体的健康和活力。