身上掉皮屑怎么办（皮肤掉屑严重）

身上掉皮屑是一种常见的现象，但是如果不及时处理，会对皮肤健康造成影响。建议平时多注意保湿，避免过度洗头和使用过多的化妆品。 可以选择使用针对头皮屑问题的洗发水和护发素，定期去角质和做头皮按摩也是有效的方法。

对于不少人来说，一到秋冬天的时候，皮肤就像顺应天气变化一样，可能会出现像下雪一样的脱屑。对于大多数人来说，往往平时护肤的时候，都注重面部皮肤的保护，对于身上的皮肤，往往会选择忽视。但是每到冬天，只要将贴身衣物脱下，就能看到大量皮屑脱落。那么导致这一现象的原因是什么呢?如何才能摆脱它?下面就给大家介绍一下。

天气干燥，皮屑多到如“下雪”，是因为什么?

这一现象在秋冬天，尤为的常见。由于在夏天的高温环境下，人体会排出较多汗液、油脂，此时我们的皮肤，通常可以保持在较为湿润的状态，因此也很难出现皮肤干裂的情况。不过到了秋冬天，皮肤油脂的分泌量开始减少，此时角质层开始出现干裂、脱落的情况，从而在皮肤表面造成大量皮屑脱落的表现。

因此一般情况下，在秋冬天出现皮屑如同“下雪”的情况，多半是因为皮肤过于干燥导致，只需做好皮肤的保水工作即可。我们应对此有清晰的认知，因为这是换季之后，皮肤所出现的正常反应，对身体健康并不会造成影响。

不过还有一种原因，我们并不能忽视，那就是缺乏维生素A。当身体缺乏这种维生素时，我们的皮肤表面可能会存在凸起的小颗粒。当我们穿着衣物之后，皮肤会与之发生摩擦，从而产生较多的皮屑。可能有人想问，我们应该如何分辨呢?

其实分辨起来很简单，因为这种营养元素，还有另外一个名字——视黄醇，当然它和我们的视力，存在着一定的关系。如果严重缺乏这种营养元素，我们的视力可能会随之下降。若任由其发展，可能会致使夜盲症，简单点说，就是在较黑的环境下，看周围物体不清晰。因此当同时出现脱屑、视力下降的表现，或是缺乏维生素A导致。

那么我们应该如何摆脱皮肤脱屑的问题呢?

首先我们要查清楚病因，我们可以根据有没有出现视力问题，判断是换季导致，还是缺乏维生素A导致。若证实是缺乏维生素A导致，我们进行针对性补充即可，例如多吃胡萝卜、番茄等，因为其中维A含量相对较高。此外我们还可以寻求医生帮助，饮用营养补充剂，补充所缺乏的营养。

但如果是因为季节变化导致，虽然不会影响身体健康，但是毕竟一脱衣服，就像是下雪一样，这并不是很美观。所以想要摆脱这个问题，我们应当注重皮肤的保水工作。首先我们要知道，油脂的缺少会加快水分的流失，而洗澡会使体表油脂消失，从而造成皮肤缺水干燥的情况。

所以说，到了冬天，我们的洗澡频率不应该太频繁，即使你特别爱干净，但你也得清楚，如果洗澡太过频繁，皮屑就有可能多得像下雪一样。建议出油比较多的人，保持一周3次的洗澡频率，而出油比较少的人，一周洗两次即可。

此外在洗澡的时候，我们 要注意水的温度。有些人为了让身体更暖和，所以水温都是很烫的。尽管这样的做法，能让身体变暖和，不过却会使毛孔过度扩张，从而加快体内水分的流失，所以容易出现皮肤掉屑的情况。

另外我们在洗完澡之后，如果觉得皮肤干燥的话，可以适当涂抹护肤产品，例如身体乳。坚持涂抹之后，大家或许可以发现，自己身上的皮屑逐渐减少，并且摸上去也润滑了许多。并且此时选择身体乳，最好选择滋润型的，这对皮肤水分保持的效果更好。

除了避免水分流失外，我们还应该及时适当补充水分。补充水分的方式，当然就是饮水了，因此希望大家，在日常生活当中，适当增加自己的饮水量。千万不要等口渴的时候，再选择喝水，因为出现口渴的表现，说明身体已经缺水了，那么此时皮肤已经缺水较久，容易加重皮屑脱落的问题。

到了秋冬天的时候，可能很多人都有皮肤掉屑的烦恼，看上去就像是下雪一样。不过导致这一现象的原因，多半是皮肤水分的流失，属于正常的生理现象，无需过度担心。但是在皮肤掉屑的还存在着视力问题，多半是体内缺乏维生素A了。建议及时前往医院，进行针对性检查，以免问题更加严重。

如果你发现自己身上掉皮屑，不要慌张。要注意保持身体清洁，勤洗澡、换衣服、洗头发。要调整饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃刺激性食物。还可以使用专门的去屑洗发水，帮助缓解掉皮屑问题。如果症状持续或加重，建议及时就医。关注自己的身体健康，才能保持良好的状态。