憋尿怎么憋（怎么让憋尿的人更难受呢）

憋尿是一种常见的生理现象，但如果过度憋尿会对身体造成不良影响。我们应该注意掌握正确的憋尿方法，避免憋尿过久而导致尿路感染等问题的发生。

俗话说：

“憋尿能行千里，拉稀寸步难行”。

憋尿是我们日常生活中

再正常不过的事情了。

“天气太冷了不想起床，再憋会儿”

“上班快迟到了，再憋会儿”

“工作太忙了，再憋会儿”

对于很多人来说，多憋会尿不算啥，

只要不尿裤子就行了。

正所谓:“不是不报，时候未到”。

总是憋尿，对身体必然是有害的！

憋尿时身体在发生什么？

HEALTH

人体净水器——肾脏不断过滤血液中的废物，该吸收的重新吸收，排出没用的这部分，叫做尿液，尿液随着两根输尿管的蠕动，往下走，进入膀胱。

膀胱就像个有弹性的大水袋，不停地蓄积尿液。在膀胱的下方是尿液的出口：尿道，这里由“尿道括约肌”这个重兵把守，大部分时间是严密封锁，不放走一滴尿，只有“嘘嘘”的时候，才会将尿道大门打开，开闸放水。

一般情况下，当膀胱中的尿液量达到150ml~250ml时，人就会开始有尿意，此时膀胱壁上的感受器因为膀胱被尿液充盈而感到兴奋，这种兴奋感会随着神经冲入大脑，请求“尿道括约肌”开闸放水。

当主人在厕所全部准备就绪，大脑一声令下：开闸！

尿道括约肌打开尿道大门，膀胱收缩，内压增加，尿液瞬间如洪水一般汹涌的排出体外，一气呵成！

然而主人总是很忙，赖床、工作、煲剧、打游戏……，大脑并不想马上发出开闸指令，因此膀胱里的尿越积越多，膀胱像气球一样被撑大，当水快满而大脑又在控制括约肌严防死守时，那种感觉就像，一只大锤疯狂撞击你的小腹，一次比一次重，酸爽和疼痛齐飞，无数的信号涌上大脑：“你有本事开闸呀！”

此时，无论意志力多强大的人，都会缴械投降：大脑宕机，闸门放开，括约肌松手，一股蓄势待发的洪流不顾世俗的眼光、旁人的诧异、内裤的恐惧，喷薄而出，一泻千里，犹如天地混沌初开渡劫升仙。

在此过程中，我们多次提到“尿道括约肌”，而尿道括约肌则属于盆底肌中的一种，排尿过程中由中枢神经发出指令，盆底肌来执行，可见盆底肌在排尿过程中至关重要。专家建议，为保持盆底肌健康，定期检查保养盆底肌非常有必要，可延缓衰老，强健盆底肌。

为何憋着憋着没了尿意？

HEALTH

如果没有一泻千里，那么尿液有可能去了别的地方，憋出内伤！

膀胱：膀胱是个能屈能伸的弹性器官，如果长期处于憋尿状态，膀胱会失去弹性这会让膀胱在排尿时收缩无力，导致总是有一些尿液还留在膀胱中，形成尿潴留。

肾脏：憋尿的过程，膀胱逐渐被撑满，到一定程度尿液就无法进入膀胱，堵在上游的肾脏和输囊管中，因此堵住的尿液会回流进入肾脏内，损害肾脏功能。

憋尿真的伤不起，万事尿为先，带薪尿尿，理直气也壮！

憋尿对身体健康有很大的影响，尤其是长期憋尿会对肾脏造成损伤，甚至引发尿路感染等疾病。在日常生活中，我们一定要养成良好的小便习惯，避免长时间憋尿。如果你已经出现了憋尿的情况，应该立即寻求解决方法，如找到合适的厕所或者采用其他方法来缓解。只有保护好我们的身体健康，才能更好地享受生活的美好。