很少拉屎怎么办（大便每天很少怎么办）

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很少拉屎怎么办？饮食习惯不规律、缺乏运动、心理压力等因素都会导致便秘。建议多喝水、增加膳食纤维、适量运动、保持心情愉悦等，同时可适当服用通便药。注意，长期便秘需及时就医，以免引发其他疾病。

排便是最基本的生理活动之一。当人体的消化道产生了足量的粪便，并刺激肠壁神经压力感受器，将这种感觉传到中枢神经，在大脑皮层中产生便意，从而引起结肠蠕动，最终产生排便反应的行为就是正常的排便。排便可以排出体内的废物和杂质，让身体更加健康。

但如果排便不畅，比如说出现了便秘（主要指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等），体内的废物和杂质就无法及时排出，人体的健康也会受到影响。

而在当下，几天甚至是几个星期都不排便的大有人在。对于这部分人群来说，排便困难之余，也十分担心自己的身体健康：这么久没排便，身体是不是出现什么问题了？但是自己的身体好像没什么不适反应，会不会这样的排便其实也是正常的呢？

到底多久排一次大便才算正常呢？下面，让我们一起来了解一下。

多久拉一次便便算正常？快看看你在不在这个次数内

正常的排便次数为每周3次，每天3次也正常。同时要注意排便量小于150克，并且排便时不费力，大便也能成型。这是正常的排便的情况，如果要说健康的排便，那就是在早上五点到七点的时候，进行排便。因为中医认为早上五点到七点是大肠的排毒时间，也是排便的最佳时间。如果能在这一时间段进行排便，那就能更好地排出身体毒素。

但是因为很多人在这一时间段，已经出发去上班，所以这一标准尽量达到即可。达不到也没关系，保证每天的正常排便就好。如果是每天不能正常排便，每周排便3次也属于正常。大家可以对照一下，看看自己的排便是否正常。