怎么让大便头稀软（什么东西可以让大便稀软）

如何让大便头稀软？多喝水，多吃蔬菜水果，避免过度用力排便，保持良好的排便习惯，适当运动等都可以帮助头便稀软，缓解便秘问题。

前段时间问诊的时候，有很多溃疡性结肠炎患者，都会说“上厕所频繁，大便稀溏，甚至还有不被消化的食物”。

其实，这就是因为肠道内炎症较多，菌群失调，从中医点击角度来说，就是脾虚气弱，运化失常所致。

相信，不止溃疡性结肠炎的患者会遇到这种问题，很多人都会遇到，今天我就给大家分享一个方子：

党参、枳壳、茯苓、薏苡仁、焦山楂、炒白术、肉豆蔻、陈皮、葛根、木香、甘草。

每日1剂，水煎服，分早晚2次服用。

这个方子还可以进行加减：

大便稀溏——加诃子；

腹胀频繁——加砂仁；

五更泻——加吴茱萸、五味子等。

大概2年前吧，遇到这样一个患者，女性38岁，经常频繁的拉肚子，动不动就腹泻，甚至有时候出现水样便，带有不被消化的食物。

当时患者很疑惑，说自己平时都是自己在家做饭，也没吃啥不该吃的东西，为啥依旧拉肚子，去医院检查是慢性肠炎。

之后开始吃西药，可并没有多大的效果，于是就决定转投中医。

刻诊：脉细，舌苔薄白，舌质淡，面色萎黄，神疲乏力，胃口全失，腹部出现隐痛的感觉。

当时就是采用的上方：

党参、枳壳、茯苓、薏苡仁、焦山楂、炒白术、肉豆蔻、陈皮、葛根、木香、甘草。

只不过在该方子的基础上加入了山药，诃子。主要的作用是为了增强止泻的功效。

就这样，该患者服用了1个多月的时间，再次之间按照这个方子稍微进行加减，拉肚子的毛病消失了，大便也成型了。

这里头是怎么回事，下面就跟大家来唠一唠：

前面说到了，这类患者最重要的是脾虚气弱，运化失常所致。比较常见于个子高，比较瘦的女性人群，尤其是生了孩子之后。

你看啊，该患者她的脉力细，脾虚气弱，气血不充，脉道所致，面色萎黄，舌质淡，说明气血虚弱。

而脾脏主四肢，脾虚气弱，四肢失养，因此整个人会感觉到比较乏力，精神萎靡不振。

又因，脾胃气虚，胃纳失常，所以食欲不是特别的好，脾土虚弱，肝木克脾土，导致腹部出现疼痛的感觉。

所以，这个时候就需要做到健脾益气，涩肠止泻了。

党参、枳壳、茯苓、薏苡仁、焦山楂、炒白术、肉豆蔻、陈皮、葛根、木香、甘草。

这个方子里面的白术，茯苓，山药是健脾益气的，党参是行气活血的，枳壳、陈皮、木香是用来理气消胀的。

葛根是用来升发脾胃清阳之气，同时还能起到止泻的效果，而肉豆蔻，诃子、山药的搭配就是为了增强其止泻的功效。

从整体来看，这个方子还是有一点“参苓白术散”的影子。

需要注意的是，这个方子的配伍主要适合虚症的人群，并不适合体内有湿热，寒湿，肝郁、阳虚有关的人群。

想要用这个方子呢，就需要辨证论治了，不要盲目的用药。大家一定要在专业中医师的辩证之下用药，切不可自行用药。

好了，我是@消化科王主任，你身边的肠胃专家！

保持良好的饮食习惯和生活习惯是预防大便头硬的最佳方法。如果你的大便头已经出现硬化的情况，可以通过适当的饮食调整和生活习惯改变来改善。如果情况持续或加重，建议及时就医。关注自己的健康，才能让我们拥有更美好的生活。