打呼噜声音很大怎么办（最近打呼噜声音越来越大）

打呼噜声音很大怎么办？打呼噜是一种常见的睡眠障碍，会影响睡眠质量和健康。可以采取一些方法缓解，如改变睡姿、控制体重、戒烟限酒等。也可以尝试使用一些辅助性的产品，如止鼾器、口罩等。如果呼吸困难或严重影响睡眠，建议及时就医。

本文专家

孙广滨，复旦大学附属华山医院耳鼻咽喉头颈外科主任

崔西栋，复旦大学附属华山医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师

你有过他人“鼾声如雷”，自己无法入睡的经历吗？又自己“鼾声如雷”，遭到别人抱怨？

其实，严重的打呼噜是一种病。各位女士们，如果老公呼噜声音太响，特别是听起来时断时续，可别不好意思跟他说。

“鼾声如雷”危害大！

在国内，有数以千万计打呼噜患者的生命健康正遭受严重威胁。患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者，睡眠中会有不均匀的鼾声，严重时“鼾声如雷”，甚至出现憋气和呼吸停止的情况。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，在睡眠过程中反复地停止呼吸，导致身体缺氧，干扰正常的睡眠，影响白天工作和学习。缺氧严重的患者会加速心脑血管疾病的发生发展，甚至极少数重度患者夜间出现猝死。

正常情况下，大部分人睡觉不会打呼噜，或者打呼噜时间很少。打呼噜主要原因是：上呼吸道存在狭窄问题，然后阻塞了气流，出现打呼噜。

导致上呼吸道狭窄，引起打呼噜的主要原因：

1. 鼻塞、鼻腔通气不佳：主要见于腺样体肥大、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等患者。

2. 口咽部狭窄：主要见于扁桃体肥大、舌根肥厚、软腭低垂等患者。

3. 肥胖人群。

4. 中老年人群：入睡后上呼吸道肌肉过度松弛，现舌根后缀、上呼吸道塌陷。

5. 颌面部发育不良：小下颌等。

有部分患者是以上多种因素综合导致的结果，如肥胖的人伴有扁桃体肥大。

哪些打呼噜属于疾病？

打呼噜是否判断为疾病，需要结合具体的情况来进行判断。

大部分人偶尔会出现夜间睡眠打呼噜，尤其是劳累后入睡时发生。这部分人夜间不会出现低通气、缺氧、憋气甚至是呼吸暂停的症状。我们称这类打呼噜为单纯打鼾，不属于疾病的范畴。

有部分人夜间睡眠打鼾时出现低通气、缺氧、憋气甚至是呼吸暂停的症状。我们称这类打呼噜为“恶性打鼾”，这部分患者可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这部分人往往会出现白天嗜睡、乏力、记忆力减退、注意力不集中、头痛、工作能力下降等表现。

做一个评估自评表打鼾

睡眠呼吸暂停综合征，俗称为“鼾症”，会导致低氧血症，从而产生一系列全身症状的综合征。

睡眠呼吸暂停综合征的患者，往往会在夜间睡眠时出现持续缺氧的情况。一方面，导致睡眠结构紊乱，影响睡眠质量。另一方面，导致白天嗜睡、乏力、记忆力减退、注意力不集中、工作能力下降等表现，严重影响生活质量。

严重的持续缺氧会导致一系列心脑血管疾病，如高血压、头痛等。在少部分极端情况下，严重的呼吸暂停会导致夜间睡眠时猝死。临床中有过重度睡眠呼吸暂停综合征的患者出现猝死的案例。

如果老公呼噜声音实在太响，不妨邀请他根据下面的表格做一个评估自评表：

如果有上述的第1条+剩下4条任一项症状，强烈建议到医院的耳鼻咽喉科就诊，进行相关的检测与评估，及早采取正确的治疗方法，有助于改善缺氧的症状，避免产生严重的并发症。

来源：健康时报

打呼噜声音很大不仅会影响他人的睡眠，也会对打呼噜者自身的健康造成影响。如果你或你的伴侣打呼噜声音很大，建议你尝试改善睡眠姿势、减轻体重、戒烟限酒等方法。如果这些方法没有效果，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。关注自身健康，才能让我们拥有更好的生活质量。