狗狗可以吃莲子 为什么一定要喂狗狗吃这种花里胡哨的东西 建议中老年人，如果不差钱

上年纪，身体各项机能都会逐渐衰退，最好的保养方式就是日常饮食调理。建议中老年人如果不差钱，这5种零食该吃就吃，既能打发时间又能补充三餐之外的营养，让你腰板硬朗精力充沛。

1、七度方五黑糕

中老年人吃零食最讲究的就是食材和性价比，七度方五黑糕没有花里胡哨的包装。配料表简单干净，以黑米和黑芝麻为主食材，搭配桑葚、黑豆和黑枸杞制成糕点，膳食营养全面。

七度方五黑糕在制作方式上也非常讲究，黑芝麻采用传统工艺经历九次蒸晒后，与其他食材结合研磨成细腻的粉末，再手工揉制成糕点。制作过程复杂，却能激发食材原始的香味，促进消化和吸收。

为适合中老年人食用，七度方五黑糕没有添加白砂糖，而是选择低甜度的麦芽糖，让糕点吃起来更加清爽软糯。平时可放在两餐之间吃，营养解馋又顶饱。

2、山药鸡蛋卷

山药是常见的滋补食品，无论是老人还是孩子，都适合长期食用。只是山药季节性强，本身味道比较淡，很难坚持每天吃。直到我找到山药鸡蛋卷，家里的长辈都赞不绝口。

中老年人过惯苦日子，总觉得鸡蛋营养高，所以鸡蛋味浓郁的蛋卷自然成为他们心中的营养零食。山药鸡蛋卷中鸡蛋含量确实不低，最关键的是其中山药泥的含量还能达到20%以上，营养加倍。

蛋卷是零蔗糖零添加的，不能吃糖的中老年人吃起来也没有顾虑。，每根蛋卷都是独立包装，防止受潮影响口感。看电视的时候或者晚上睡前饿吃几根，酥脆可口，蛋香味十足，简直太香。

3、三川归酸枣仁丸

父母年龄大，像小孩一样手脚闲不住，嘴巴也闲不住。总是觉得嘴里没味道，喜欢吃一些甜丝丝的零嘴。担心他们吃太多甜食，就囤一些三川归酸枣仁丸在家里，没想到俘获他们的味蕾。

酸枣仁就是小酸枣的种子，本身口感比较酸涩。而三川归酸枣仁丸是加入龙眼、莲子以及蜂蜜等进行调和，制成酸甜可口的小丸子。既能为身体补充多种膳食营养，还可以促进食欲，改善睡眠质量，对身体好处多多。

每颗三川归酸枣仁丸都用锡纸包装，看着精致可人，还能防止漏油。酸枣仁丸入口六分甜四分酸，绵密软糯，嚼劲十足。平时装在包里，嘴巴闲嚼几个，解馋又能补充营养。

4、坚果沙琪玛

绵软可口的沙琪玛是很多中老年人餐桌上的“零食常客”，很多人甚至用它当主食，省事又好吃。但是市面上大多数沙琪玛油脂和糖的含量都很高，食用后给身体造成的负担过重，不妨试试坚果沙琪玛。

与普通的沙琪玛不同，沙琪玛在制作过程中调整食材的比例和制作工序。增加食材中鸡蛋的含量，没有经过油炸而是选用烘烤的方式减轻油脂含量。额外加入木糖醇调味，中老年人可以放心吃。

最重要的是在沙琪玛表现撒满南瓜子、芝麻、扁桃仁等多种坚果和果干，增加沙琪玛的风味。一口下去三种口感，松软香糯，嘴巴和心里都甜滋滋的。

5、三川归黑豆浆粉

中老年人家中最不缺的就是各种冲泡的饮品，奶粉、豆浆粉等等。平时不想做饭或者饿加个餐，方便又省事。我家一直在回购的就是三川归黑豆浆粉，冲泡简单而且食材干净。

它选用黑豆与黑米的经典搭配，没有过多添加成分，凸显出豆香味和米香味的醇厚浓郁。而且三川归黑豆浆粉还添加麦芽糖醇增加甜味，降低豆浆的甜度，口感更加清爽，符合中老年人的口味。

最重要的是，三川归黑豆浆粉的冲泡简单，独立包装设计，一袋就是一顿的量。加入温水搅拌，豆粉的融化速度很快，不结块不分层，细腻顺滑好吸收。晚上饿喝一杯再睡觉，也不用担心不好消化，深受大家喜爱。

零食并不是年轻人的专属，谁都有嘴巴寂寞的时候。中老年人平时对自己好一点，遇见喜欢的美食别错过，心情好营养足，才能养出好身体。