肠胃不好怎么调理最有效像你描述的肠胃想调理最好的办法还是要先进行食物的调理。平常尽量以清淡的食物为主，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，另外还要多吃点比较容易消化的食物。像一些小米粥，面条，包括一些排骨汤，羊肉汤都可以喝一点。

像一些辛辣的食物，油腻的食物，包括甜分过多的食物，还有一些生冷的食物，比较硬的难以消化的食物都要少吃。

除此以外，自己的生活方面也要进行一些变化。

平常要有一定的规律的生活。

要保持好自己的一日三餐的规律。

还要学会好少吃多餐，避免有一些饱腹感。

经常有的时候肠胃不好的话，可以用自己的手在自己的腹部位置进行揉一揉，会对肠胃方面有一定的消化改善，像这种习惯可以进行每天坚持，能起到了一定的调节的作用。

平常还要注意好自己的保暖，避免着凉。

还有适当的去进行一些锻炼方面。

可以选择每天早上和晚上进行跑步，尤其是晚上可以进行一些散步或者跑步，对消化方面有一些改善。

平常肠胃不好，还可以吃点山楂，包括红糖生姜茶，还有蜂蜜水。

平常还要减少一些熬夜的情况，多保持好休息，避免了身体的疲劳，对肠胃的恢复也没有任何的帮助。

自己的心理方面也不要给自己太大的压力，可能过一段时间的调理就可以慢慢的去恢复。

肠胃不好怎么调理最有效现代生活节奏加快，大多数人都不同程度地存在由于生活不规律、饮食不健康、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病，如果不及时调理，加以改善，一定会给身体留下极大的健康隐患，除了饮食方面的调节，还可以用中药调养肠胃，常胃賲茶促进吸收。

肠胃吸收不好饮食上该如何调理呢？No.1 食物以软、松为主一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

No.2 设定饮食时间表，三餐定时定量从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。

这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。

一天三餐是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。

No.3 服用酵素益生菌，从根源调理肠胃据研究，人类有几百种疾病是因为益生菌的缺乏所导致的，其中以肠胃疾病最为多见。

益生菌是体内战士，对益生菌有过的了解的人们或许会知道这一点。

如果益生菌不够，食物无法被分解，大量堆积在胃肠部，会直接造成积食、消化不良，长期如此，会导致便秘、毒素堆积，肠动力减退。

肠胃不好经常拉肚子怎么调理？肠胃不好易拉肚子可以试试以下食物：糙米汤米汤对于拉肚子来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。

多喝水许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。

肠胃不好及时可以喝常胃堡茶改善石斛粥养生粥，益胃生津，养肠胃清热。

材料：石斛8克，粳米30克，冰糖适量。

做法：先用取4克昌弘铁皮石斛（大概8颗左右），用适量水煮半个小时，取汁去渣，再用药汁熬粳米、冰糖为粥。

再就是建议肠胃不好的人最好长期调理，可以喝德辅 常味宝嗏清理肠胃毒素，调养肠胃。

清汤面腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。

面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。

但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担，清汤面最好。

肠胃很不好吃什么药可以治疗？首先，保持心情舒畅，过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱，从而加重肠胃病情；不抽烟喝酒，不吃生冷、辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物；饮食以清淡素食为宜，白天吃1-3各水果；早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强，排解肠胃内的毒素。

消化不良综合征的饮食调理原则 消化不良的病人，由于腹泻、腹痛、消瘦、贫血及全身性营养不良等症状。

因此，饮食 调养对改善上述症状，促进病人康复有十分重要的作用。

肠胃不好的人，也可以用徳烳的瑺胃保茶改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态。

(1)供给充足的热能和蛋白质。

由于长期慢性病程，机体消耗大，应供给充足的热能，以防 止体重继续下降。

可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭，蛋白质100克／天以上，脂 肪40克／天，总热能为10 460兆焦／天(2500千卡／天)，选择脂肪含量少且易消化的食物，严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食，以保证热能及下 正氮平衡。

(2)补充足够的维生素。