大便很散吃什么

减肥当中大便开始是散的,突然就很干怎么回事减肥当中大便刚开始是散的，突然就很干应该是喝水太少，导致太干了，多喝水，多吃水果香蕉我家的乌龟便便很散，怎么办？一般不会，龟龟的便便比较散是吃的小鱼，骨头比较多~~没有什么大碍，颜色正常就可以，不用太担心，你都养了10年了，应该是老手啦，向你学习，嘿嘿吃什么可以通大便?要使大便舒畅必须注意一下几点：一是多吃蔬菜、水果，特别是午餐、晚餐前半小时吃一些香蕉、苹果一类含水分多、偏凉性的水果比较有效。二是主食要搭配易于消化的食品，注意稀饭的摄入，注意饮水量的控制，每天保持五公升的饮水。三是生活要有规律，养成每天按时大便的习惯，坚持体育锻炼。

每天早上吃上一杯白开水是一个良方。

吃什么可以软化大便问题一：吃什么可以使大便软化？ 有一个绝招，每天晚上用一个杯子或大碗晾一杯水，早晨起床后喝下去，一定要喝到有喝撑的感觉。

因为早晨人的胃是空的，水喝下去，进入小肠、大肠、最后到直肠（如果喝得少了就到不了直肠，达不到效果），这样很快你就会想要上厕所了。

还有一个配套的，就是每晚睡到床上，双手按在小腹上，左揉50下，右揉50下。

每天坚持这两样，很快你就不便秘了。

不便秘，肛裂也会有改善订会慢慢好起来的。

喝水不但清理肠胃，还可以稀释血液，预防血液粘稠引起心脑血管疾病。

问题二：吃什么水果可以解大便 便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。

水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能 *** 消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。

不是所有水果都能有助排便 的，向上述的两种是有一定帮助的。

另外猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹等，尤其是猕猴桃。

每日清晨起床后，空腹吃1―2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

此外，还要注意各人的身体寒暖来选择相适应的水果。

香蕉 韭菜 大量黄豆 晚上吃一根香蕉，早上喝一杯蜂蜜水，不是很麻烦，有效果的，清理肠胃饮品类 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

(每天八杯水，可要保证哦！) 排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用 *** 的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！ 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。

主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。

因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

推荐！ 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不 *** 。

象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。

艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。

要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。

它能够防止身体虚冷，利尿解毒。

枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。

如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

粗粮类： 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。

地瓜 纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

烤地瓜――连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

薏仁 可促进体内血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

小米 不含麸质，不 *** 肠道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。