便秘吃什么最呢好最么好呢

有不少人便秘，却不知道该怎么处理，因为便秘会引起很多毒素的生长，那么便秘该如何治疗，该怎么样调理呢，那我们来说明一下便秘吃什么最好呢。
1.。秘便性第一：苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。


2.第二。秘便型秘热于用：雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。


3.第三：甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。


注意事项

便秘可是十分严重的，一定要注意调理，最好还是去医院问问医生怎么办，也可以问问中医去拿药怎么调理，反正就是不可以忽视。

便秘吃什么最好

综合答案坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
白开水：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、B、C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化,防止大便干燥，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
参考答案来源来源网站：［百度知道］便秘吃什么好立刻见效可以喝一些西瓜汁或者水果汁，多喝白开水，吃一些水果和新鲜蔬菜，尽量多活动，不要吃过于辛辣的食物，肯定会缓解的。
香蕉：能清热、润肠、解毒，适用于热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。
桑椹：能滋液润肠，适用于体虚之人肠燥便秘。
来源网站：［39健康网］便秘吃什么能治好？？1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
来源网站：［光明网］便秘吃什么好6款食疗方助你润肠通便1.苁蓉狗肉粥：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
2.牛乳蜂蜜芝麻饮：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。
3.蜂蜜香油汤：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
4.当归杏仁炖猪肺：养血通便，适用于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。
5.香参炖大肠：滋阴，润燥，通便;适用于精亏液燥所至的大便燥结不通、小便短赤等。
6.桑椹芝麻糕：益气养血，适用于血虚便秘。
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便秘应该要吃什么？

便秘的话应该多吃新鲜果蔬，五谷杂粮。红薯、香蕉都不错。还有注意保证适量运动，多喝开水。严总的话最好找医生看看！

便秘吃什么食物好呢？

便秘的原因很复杂，总体来讲，饮食要足量。饮食的量和大便直接相关，饮食太少，肠道得不到适度的充盈，蠕动功能就减弱，容易引起便秘。

饮食应该富含纤维，纤维在肠道不易被吸收。它吸收水分之后，余下的食物残渣成为大便。因此多食富含纤维的食物，可以增加大便的数量。摄入足量的水分，可以润滑肠道，还可参与大便的形成、并使大便软化，以利于排出。另外，应该进食油性食物，油性食物就可以满足身体脂肪的需要，也可以促进脂溶性维生素的吸收，还有一定的润滑肠道的作用。

适当增加水果也很重要。像苹果，还有很多种维生素、矿物质等。像山楂，可以促进消化液的分泌，增加食欲、帮助消化，对便秘是有一定好处的。平时吃香蕉时，一定要吃熟的香蕉。只有熟透的香蕉含有更多的鞣酸，对消化道有收敛的作用。
超强缓解便秘食物一：柳橙柳橙(orange)富含维生素C有助软便，丰富的纤维能帮助排便顺利，柳橙当中还含有柚皮苷(naringenin)，具有类似泻药的作用，对排便也有助益。
超强缓解便秘食物二：杏仁杏仁含有丰富的镁，对肠胃有好处。国外营养专家摩根(Molly Morgan)表示，镁可以中和胃酸，并帮助粪便通过肠道时更顺畅。嘴馋时不妨补充一点杏仁，既天然又能吃进丰富营养素。
超强缓解便秘食物三：覆盆子小巧可爱的覆盆子富含纤维，是草莓的2倍。美国史丹佛大学(Stanford University)医学院研究员指出，充足的纤维可以帮助食物顺利通过消化系统，而且纤维素还能促进肠道好菌生长，提升消化功能。早餐吃燕麦或优格的话，不妨加几颗覆盆子一起享用吧!超强缓解便秘食物四：水没错!最简单的方法就是喝水，因为水分是帮助体内物质移动的基本要素。如果水分不足，粪便就无法软化并顺利通过消化道。如果否喜欢喝水太单调，可以在开水中加少量的柠檬片或小黄瓜切片，增添自然风味。