人体最佳。段间时个两晚洗澡睡觉，锻炼的最佳时间是什么时候？人体最佳的洗澡时间是九点。这家睡觉的时间是11点。锻炼的时间可以分为早晚两个时间段。

早上六点半晚上也是六点半的样子。

晚上几点洗澡比较好？晚上8点至9点洗。眠睡响影会不是的要重澡比较好，因为晚饭后要一个小时后才能洗澡，而晚饭时间一般是6点到7点，睡前2个小时洗澡不会影响到睡眠，睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。

因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。

所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。

而人体排毒要在睡眠中进行，一般来说人体排毒是从晚上10开始。

夏天什么时候洗澡最佳？洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。

夏季天气炎热，出汗后洗澡不仅能洗去污垢，还可使人体肌肤血脉流通，是一种简单而极有效的消除疲劳的方法。

人体疲劳时表现为肌肉酸痛，温水浴对交感神经有刺激作用，可以起到镇痛效果。

此外，洗澡还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，调节机体使机体兴奋，水温过高反而会因为体内能量消耗大，甚至增加心脏负担而造成疲劳。

对于大多数人来说，沐浴的水温以40℃～42℃最适宜，时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。

洗澡的次数每天最好不要超过2次，最好是早上1次，晚上1次，早上用于保健，晚上用于卫生同时可以将一天的疲劳“洗掉”，提高睡眠质量。

正确的洗澡时间，应该是早上还是晚上？为什么？应该是晚上，晚上洗完澡之后就要睡觉了，可以起到很好的助眠效果，而且也不容易感冒。