吃什么东西开胃造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。解决对策：调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。

饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。

在刺。择选激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。

另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。

还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。

食物及餐次选择：可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。

禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

没胃口吃什么好 没胃口吃什么好没胃口吃什么好？在日常生活中，相信很多人都会碰到自己不想吃饭的情况，对于自己没胃口有些人是很苦恼的，因为怕会影响自己的身体健康，下面我分享没胃口吃什么好的相关文章，一起来看下吧。

没胃口吃什么好1 没胃口吃什么好鲫鱼 鲫鱼营养价值丰富，可食用部分含有丰富的蛋白质、磷、铁、多种维生素等等营养成分，鲫鱼性味甘平，适合多种疾病患者食用，能够有效帮助健脾利湿，对于胃口不好，脾胃虚弱、食少无力等等身体不适都有很好的辅助治疗作用。

芥菜 芥菜又叫大头菜、榨菜，芥菜含有丰富的维生素、钙、铁、钾等微量元素，经常食用芥菜除了能够治疗因为缺乏维生素A引起的疾病之外还能帮助开胃理气，对于胃口不好的人，食用芥菜能够帮助开胃。

但是要注意患有眼睛疾患、痔疮便血的人不宜食用芥菜。

荸荠 荸荠又叫“马蹄”、“乌芋”，具有很好的开胃消食、去除胸中实热、治疗身体噎嗝的作用，对于消化不良、食欲不振等等都具有很好的辅助食疗作用。

另外荸荠还能帮助很好的解酒醒酒，但是要注意的是荸荠性寒，血虚、胃寒、虚寒体质的人不宜过多食用荸荠。

鸡枞 鸡枞主要的生产地在云南省，被人们誉为“菌类之冠”，鸡枞的营养价值很高，干品中每一百克就含有28.8%的蛋白质和42.7%的糖类，另外鸡枞中含磷量、核黄素、乳黄素和尼克酸等等都居于食物前端。

根据祖国中医药的研究，鸡枞具有益脾胃、养血清神等等功效。

胃口不好的人食用鸡枞能够有效帮助开胃健脾。

柿子 柿子性味甘涩而寒，具有很好的清热润肺功效。

而且柿子浑身是宝，加工过的柿饼能够帮助理气开胃，帮助治疗咳嗽、肺气肿等不适。

而柿蒂也是能够很好的帮助降逆气，对于消化不良有一定的辅助效果。

另外柿霜、柿花、柿根都能够帮助辅助治疗各种疾患。

杨梅 杨梅具有很好的开胃、消食、生津、去热、活血、驱虫等等功用。

胃口不好的人可以食用杨梅来帮助开胃消食。

另外杨梅还能够帮助止血生肌，对于刀伤出血、烫伤烧伤都有很好的疗效。

杨梅还能帮助促进肠胃蠕动，能够帮助分解因为运动积存在肌肉组织的乳酸等代谢废物，帮助缓解疲劳。

哪些疾病会导致食欲不振 病毒性肝炎：若食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等，多为病毒性肝炎。

肺结核：若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等，多为肺结核。

胃癌、肝癌：若食欲不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等，多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。

急慢性胃炎或溃疡：若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等，多为急慢性胃炎或溃疡。

贫血：若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等，多为贫血。

肝硬化：若食欲不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等，多为肝硬化。

没胃口吃什么好2 没胃口吃什么好腌黄瓜 材料：黄瓜1600克、蒜2头、姜1小块、朝天椒5个、泡椒5个、食盐2勺、生抽240毫升、白醋240毫升、冰糖160克 做法： （1）黄瓜洗净后擦干表面水分，切小拇指粗细的条 （2）在切好的黄瓜上撒上2勺盐，翻拌均匀，腌制5-6小时杀一下黄瓜自身的水分 （3）大蒜剥皮切片，老姜洗净擦干表面水分切片，准备朝天椒、泡椒适量 （4）将生抽、白醋、冰糖放进耐腐蚀容器中，放入蒜片、姜片、辣椒和泡椒腌至冰糖融化 （5）将腌制后的.黄瓜控一下水分，然后放进上一步骤调制好的料汁中，腌制5小时左右。

腌制途中可以偶尔翻拌一下，让黄瓜均匀的接触到酱汁 （6）将腌制过的黄瓜及调味料过滤出来控一下酱汁 （7）将过滤后的酱汁放在锅子里大火烧开转小火煮5分钟左右 （8）酱汁凉凉后，重新放入黄瓜条继续腌制5小时左右 （8）重复步骤6至8两到三次，最后将黄瓜连同酱汁一起放入玻璃保鲜盒内，入冰箱冷藏室保存，随吃随取 爆腌西瓜皮 材料：西瓜皮250克、米醋1汤匙、食盐1/8茶匙 做法： （1）吃完的西瓜皮250克，最好带一点红色的果肉（提示一：西瓜皮最好带一点红果肉，吃起来甜丝丝的口感好) （2）用刀把西瓜皮外面硬硬的西瓜皮去掉，留下瓜瓤 （3）用刀把瓜瓤切成1厘米见方的小西瓜丁 （4）切好的西瓜丁放在碗中，撒入1/8茶匙食盐，放在一边腌3分钟（提示二：食盐不要太多，只需一点点用来给西瓜皮杀菌，让西瓜皮口感更清甜) （5）腌好的西瓜丁里倒入1汤匙米醋（提示三：米醋口感发酸，不要放太多，西瓜皮吸收一点酸味，吃起来口感酸甜适中) （6）用筷子搅拌均匀即可。

爆腌萝卜 材料：白萝卜700克、盐6克、辣椒2根、冰糖30克、白醋50克 做法： （1）白萝卜洗净切去根部，皮不用去除 （2）改刀成大块，不要太小，太小了不脆影响口感 （3）放入密封罐或者无水无油的密封容器里 （4）小红辣椒切碎放入密封罐 （5）冰糖敲碎，撒上盐，放入冰糖，倒入白醋，盖上盖子 （6）摇匀，腌制半天即可食用，冰糖自己会慢慢融化，小的颗粒不用管它 没胃口怎么办适当摄入有酸味的食物 针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。

酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口。

除了可以直接食用，还可以在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等，有开胃功效。

夏季温度高消化功能差，还应少吃难消化的食物，选择易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、粥等。

饭前1小时喝杯水促蠕动 现代社会，人们在空调房里工作、学习和生活，感受不到身体水分的蒸发，因而水分摄取不够，但实质上肠胃组织处于轻微脱水状态，从而影响食欲。

夏天口渴时，人们习惯猛灌含糖饮料，偏偏糖分是天然的食欲抑制剂，因为糖分可以很快被血液吸收，让人一下子觉得饱胀，自然就吃不下饭，并形成恶性循环。

除了少摄入糖分外，专家建议夏天胃口差的人，可以在饭前1小时喝1杯水，除了可以解除肠胃脱水现象，还可促进肠胃蠕动，帮助胃的排空，从而促进食欲。

摄入健脾利胃的食物 还可以适当摄入一些健脾利胃的食物，增强胃肠功能。

如绿豆、苦瓜、萝卜、淮山、香菇、木耳、南瓜、番茄等。