孕期吃什么产后奶多,孕期如何吃产后才有奶 产妇在怀孕期间，可以吃一些帮助下奶的食物。因为有的孕妇先天体质比较差，在生产后可能会出现没有奶水的现象。所以说，提前做好准备，是非常好的，在孕期可以多吃一些蛋白质含量高的食物，蛋白质是可以能够促进奶水分泌的。

孕期吃什么产后奶多 猪脚炖花生。

先买回来的花生(去外壳，保留红衣)先放在水里浸半个小时，其间，将猪脚处理好，洗干净，同花生地起炖汤喝，肉烂，加盐调味就可。

猪脚富含胶原蛋白，而花生的营养也是相当的丰富的，两者一结合，不仅能促进乳汁的分泌，而且还能起到补血养颜的作用，记住在吃的时候，要把猪脚花生汤上的那层油去掉，更好吃。

美式脆海鱼：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇的作用;带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

做法：将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。

带鱼剁去头尾，剖洗干净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟。

烧锅，下油，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至两面金黄，取起滤油。

利用锅中余油，放入洋葱、青椒、番茄炒香，再加入调料煮滚，取起放入碟中，面上放上带鱼即成。

在孕期的时候人们都很看重自己的身体健康，所以在孕期吃的饮食都是很有规律的，并且还有一点就是需要注意奶水的质量问题，因为奶水质量好，才可以让胎儿出生之后有着更好的喂养方式，同时在坐月子期间，想要奶水质量好，也要在饮食上面合理搭配。

孕期如何吃产后才有奶 孕早期：一般来讲，在我们知道自己怀孕以后，一直到怀孕三个月之前我们都叫孕早期，要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养，这样有利于胎儿的发育。

孕中期：第二个阶段就是孕中期，就是从怀孕3到7个月的阶段，这个时候就是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。

孕晚期：孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物。

产后如何正确下奶，方法如下： 先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。

一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。

抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，嘴与乳头成同一水平位。

用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“C”形，托起乳房;若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。

用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。

用温柔爱抚的目光看着宝宝的眼睛。

先吃空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳相反，轮流进行。

哺乳结束时，让宝宝自己张口，乳头自然从口中脱出。

9、喂奶后要抱直宝宝轻拍其背，让宝宝打个“嗝”，以防溢乳;若宝宝入睡应取右侧卧位，以防吐奶呛入气管引起窒息。

喂奶完毕，挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上，让其自然干燥，保护乳头皮肤。

1每次喂奶后一定要挤出或吸出剩余乳汁。

1哺乳期间，母亲要戴合适型号的纯棉胸罩，以支托乳房和改善乳房血液循环。

孕期吃什么可以产后有奶?以上内容已经详细说明。

其实怀孕期间吃什么可以让产后下奶比较顺，每个怀孕阶段都有自己的一套食谱，这样可以更大的提高每日所需要的营养摄取。

因为宝宝和准妈妈们都是要吸收营养的，但是不可每日过度摄取哦!吃什么食物能多产奶啊？产后新妈妈气血两虚，想要保证宝宝有充足的奶水，吃对正确的食物是非常重要的。

吃对食物，奶水才能又好又多;但若吃错食物，就有可能很快退奶。

母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困难，但要抑制它就很容易，所以食物对于泌乳的效果，往往是退奶比发奶更明显;所以要提醒母乳喂养的妈妈们，千万不要碰那些会引起退奶的食物，如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。

喝催乳汤有讲究喝催乳汤不宜过早，也不宜过迟。

民间常在分娩后的第三天开始给新妈妈喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。

它既能为分泌大量乳汁做好准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制进汤量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。

此外，产妇的身体状况也是一个参考条件，若是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而产生不适。

如产妇各方面情况都比较差，就早点吃，吃的量也多些，但也要根据耐受力而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。

产妇吃什么下奶快又多产妇下奶快又多的食物有:猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花生鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜。

猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。

鲫鱼汤：鲫鱼也是哺乳期很多妈妈选择的下奶食物，连肉带汤进食，可以起到下奶的作用。

在炖煮鲫鱼的时候，也可以适当加一些豆芽、豆腐之类的食物作为配菜，注意不要放过多的盐或者其他调味品。

豌豆汤：豌豆里含有大量的磷，将豌豆碾烂榨汁喝或直接清炒青豌豆吃，都有下奶的效果。