心里有压力，总憋着怎么办才好。人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那。下躺或坐、站，势姿就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度。了行就弛松肉肌，开放节要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当。”松放“念默中心在候时呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集。上品物常中到一些日常物品上。

比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。

比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。

别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!有股气如题 谢谢了心理学的传统发泄方法，找张纸写上你气愤的事情，用你所有的力气撕碎它，然后重重的扔到垃圾箱里，然后吸气呼气，然后躺在寝室的床上，先想象你的头部开始放松，然后是肩膀，胳膊慢慢的很轻，然后腹部自然呼吸，然后屁股腿在接下来放松，一直到脚，这个是心理暗示疗法，一般需要另个人指引，但自己要是很会幻想，也可以慢慢放轻松的！ 还有个方法就是阿Q精神了，也就是逆向思维，这个我们以前应该学过那个课文，阿Q被欺负被人打，他会想儿子打了老子，真不孝，这样的精神是一种自我安慰法，有时候我们很委屈又没地方发泄，可以想那个人一定会遇到和我同样的事情，或是欺负我这么开朗的人没用，我不生气，良好的心理暗示也有一定的作用的。

呼吸发憋要怎么办？出现这种情况，原因比较多，如果有明显的咳嗽，咳痰和胸痛的情况的出现，一般来说还是考虑急性的呼吸道的感染有关，像这种情况，就需要拍胸片和血常规的检查，给予抗生素的治疗即可，如果存在心脏方面的因素，一般有相关的病史，比如心慌，胸闷，胸痛，冠心病的发作以及心力衰竭等等。

可以到心血管内科给予强心、利尿、扩血管的药物进行治疗。

另一个因素就是存在精神心理因素引起的焦虑等等，需要到精神，心理科进行就诊，给予对症治疗即可。

心里难受憋得慌怎么办人生没有一帆风顺的，每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦。

因为感受到痛苦，所以使心难受了。

有些时候，我们甚至不知道心为什么难受，莫名其妙的。

心理难受使我们不想吃放，不想工作，不想玩耍……就想被一根无形的枷锁套牢，更无力探究心理难受怎么办! 有什么方法可以摆脱心里难受的痛苦呢?我们来听听心理咨询师的一些建议。

心里难受时要放声痛哭。

哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。

心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。

心里难受时，别一个人硬扛。

心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。

或找一个密友，倾吐内心的烦闷。

哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。

在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。

心理难受时可以选择转移注意力 如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。

你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。

你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。

或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动 心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处 有道是：事出必有因。

心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。

从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。

窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。

尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。

心理难受怎么办之：用心另眼看世界 合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。

所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。

这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。

只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

快乐秘技： 一.了解快乐快乐是什么，快乐是动物的复杂情绪中最常见的情绪之一，对于动物，生存就是快乐的，只要有温饱，不受到束缚或遭到捕杀，它们就感到快乐。