怎么改善罗圈腿

如何矫正背驼，罗圈腿，八字脚你每天靠着墙站2-3个小时，做到后脑，双肩，臀部，脚跟靠墙，一定要靠住，特别是双肩，这样一般5，6天下来，不用特意去挺胸，背也自然直了走，同坐、站一样，是与仪态美密切相关的。人们的走路姿势各有不同，有的步伐矫健、动作敏捷、给人以健壮、活泼、精神抖擞之感；有的步居轻盈、体态端庄，使人感到斯文、优美而庄重，有的则相反，走起路来上下摆动，左右摇晃。眼若鼠目，左顾右盼，给人以庸俗、轻薄、猥琐的感觉；有的弓腰腆肚，两手在身后象鸭子一样划来划去；有的俯首驼背，八字脚、罗圈腿，使人看了不舒服。

良好的步态，应该是自如、轻盈、矫健、敏捷。

那么，良好的步态怎样形成呢 ? ① 要掌握好适当的速度 走路，是节奏美的体现。

我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。

人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。

走路时，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ，太快，就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显著。

身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡；太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。

② 要注意重心的稳定 走路时，应微微收腹。

收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。

走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。

上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。

手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。

③ 步态要轻 走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。

轻巧当然要依靠全身动作的协调。

获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。

即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。

走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。

从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。

最后，走路时不要扭动臀部 ( 不是指自然扭动，而是人为的扭动 ) ，尤其是女性。

因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感。

因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。

一个人的良好站态、行态、坐态，是人的自然形体在空间的形象显现。

商务人员良好的举止，会给公众留下一种造型的美。

如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来，那么．这些具有连续性与稳定性的动作，就在一定程度上反映了这个人的风度男生O型腿好看吗？怎样可以矫正？陈冠希也好像是O型的腿?改变走路的姿态吧.会好看的我13虚岁，稍微有一些O形腿，就是所谓的罗圈腿，求方法矫正在一个月左右里面效果明显一点的可以加分O型腿的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

手术适应于有骨性畸形的患者。

通过手术截骨 内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

严重的膝内翻畸形，一期新截骨 内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。

故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。

非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。

从而使胫骨外翻，达到矫正目标。

非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。

没有恒心就达不到矫正目的。

膝内翻矫正操1.八步矫正法。

向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。

2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。

20次一组，每天做2～4组。

不需要完全蹲下去即可。

平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

随访指导1. 定期随访，按医嘱正确功能锻炼。

2. 需根据保守治疗的效果决定下一步治疗的方案。