坐月子吃什么菜怎么做一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。

瘦肉、动物的肝和血以及某。用作血补有就些蔬菜，含铁较多，食之就有补血作用。

牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。

而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨、牙的发育。

我国广大地区的习俗是：产妇要吃红糖。

中医认为红糖有散寒作用。

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。

红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。

山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促促使子宫收缩和加快恶露的排出。

广东地区的产妇喜进食大量用糖醋泡过的生姜，也有收缩子宫、去寒之功。

产妇需哺乳，排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。

汤类滋味鲜美，能促进食欲和分泌乳汁，宜常服。

不过汤的营养不如肉，鸡汤亦如此，所以应汤和菜一起吃。

产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜（芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等），常吃些水果，则能使大便保持通畅。

总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

老婆坐月子怎么照顾，饮食上有什么讲究呢？在月子期间，首先在饮食上应该多吃一些易消化的食物，因为活动量比较少；在月子里可以多喝一些汤类，例如猪蹄汤，排骨汤，公鸡汤，不仅能促进乳汁的分泌，还能吸收更多的蛋白，促进身体恢复；也可以适量的吃一些蔬菜，但是一定要做熟吃，不能生吃。

刚生下宝宝，坐月子到底应该怎么吃？坐月子一般气血不足，我这里有个方子，是月嫂教的，买黄芪、红枣、枸杞，每天取红枣三颗，黄芪若干，枸杞若干——可以根据个人口味调节——然后放在一起泡水喝，可以补气血。

建议少吃多餐，我第二次月子中一天七顿，不胖反瘦。

喝汤注意要把上面的浮油撇净。

每天早上可以煮一碗米酒小汤圆——那种糯米实心的——喝，这个可以发奶。

多吃水果，把香蕉放在微波炉里加热了吃，可以有效防止便秘；橙子、橘子可以用热水泡热了再吃。