贫血的人吃什么补血快，怎么补血最快贫血主要是缺铁导致的，所以我们改善贫血最主要的还是补铁，补铁主要有以下三种方式，最好三种一起配合，见效快一：食物改善。通过食物的方式补充人体所缺失的铁元素，从而达到改善的目的。平时注意多吃动物的内脏，猪肝猪肚，鱼、瘦肉，鸡鸭蛋。

蔬菜多吃木耳、海带、紫菜。

通过。善改一段时间的饮食规律和改善，轻度贫血几乎可以改善。

二：及时补充营养性的铁剂（片）。

中、重度贫血的简单的食。的错不很是补已经不能满足身体血量的需求的，人体内铁的缺失导致血红蛋白不足，这时就需要从其他方面营养性补充，补铁，市面上比较好的，如铁 之缘等补铁片都是很不错的。

大概一个月可以明显改善贫血的状况。

三：多吃维生素C，因为维生素C酸性，有助于人体对铁的吸收，平时在吃饭配合维生素C一起，能够有效地吸收铁元素，达到补铁改善贫血的作用。

也可配合补铁片一起食用，达到一个比较快速的补铁效果。

比如橘子汁、柠檬汁、橙汁等富含维生素C等可以缓解贫血的食材有哪些？贫血在我们的日常生活中比较容易发生在女性朋友的身上，贫血之后，会感觉头晕，女性朋友在平时可以多吃一些紫葡萄干、红枣、猪肝、南瓜等等食物来补铁，另外，女性朋友也可以通过药物来治疗自己贫血的情况。

我们的日常生活中，女性比男性朋友更容易出现贫血的情况，主要是由于女性每个月都来月经及女性体内激素水平的变化而导致的。

当女性出现贫血之后，在平时外出时要随身携带一些糖类，同时也要从饮食方面进行调整。

那么，改善贫血的食物有哪些呢?紫葡萄干很多女性朋友喜欢吃葡萄，经常吃葡萄能有美容的效果，但女性朋友如果有贫血情况的出现，就要多吃一些葡萄干，特别是紫葡萄干有很好的补血效果，而且葡萄干在制作的过程中保留了含有大量营养的葡萄皮，因而吃葡萄干更能补血。

红枣众所周知，红枣含有丰富的铁元素，多吃红枣不但能提升身体的造血功能，还能有效缓解女性贫血的症状。

猪肝猪肝有很多吃法，但是有不少人不喜欢吃它，经常吃猪肝能有效改善身体贫血，同时还能提高血液的血红素，对身体很有好处。

南瓜人的身体内有很多微量元素，有的虽然含量比较少，但是却有很重要的作用，如：锌，它会影响红血球的生长，所以在平时多吃南瓜可以补锌，这样才能使红血球正常生成。

萝卜干萝卜干中含有大量的维生素B，及铁元素，女性贫血一定要多吃一些萝卜干。

龙眼肉龙眼肉也就是我们常说的桂圆，龙眼中含有大量的葡萄糖和蔗糖，如果女性贫血，可以常吃一些龙眼。

桑葚干桑葚干是水果中含有铁元素最高的一种，而铁元素又是补血最为重要的一种元素，因而贫血的人可以适当吃一些桑葚干。

樱桃樱桃中含有大量的微量元素，不但可以有效的提高身体的造血功能，还有美容的效果。

9、乌鸡很多人不喜欢吃乌鸡，感觉它看起来很恐怖，因而有点胆小，但是乌鸡中含有丰富的微量元素铁，经常吃乌鸡可以有效改善贫血的情况。

贫血吃什么好呢?今天就全部为大家介绍完了，希望可以对您有所帮助。

在这里建议女性朋友，如果感觉自己也有贫血的症状，那么可以多吃一些上面介绍的食物，另外对于贫血比较严重的女性，就要通过药物来治疗了。

贫血要了怎么补血该怎么补血？食物包括：动物肝脏、动物全血、鱼类和瘦肉等。

油菜、苋菜、菠菜、木耳等蔬菜和菌类中也含有一定量的铁，但是含量不高贫血有三大类：第一类是由于各种疾病或者先天生性的缺陷所导致的造血功能失常>。

比如，巨幼红细胞性贫血，溶血性贫血等。

第二类是由于一些内部或者外部原因导致大量失血而引起的贫血>。

比如，外伤、女性生产时出血等。

第三类则是最常见的一类，缺铁性贫血>。

铁是人体必需的微量元素之一，也是微量元素中最容易缺乏的一种。

在所有贫血的患者中，约有一半以上的人都是缺铁性贫血。

据估计，全球约有5-10亿人患有铁缺乏，其中2/3为隐形铁缺乏，也就是轻度贫血。

铁是人体造血的必需原料，人体内2/3的铁用于合成血红蛋白，血红蛋白是我们判断是否发生贫血的重要指标。

>食物是摄入铁的最主要来源，所以有很多因素都会导致铁的摄入不足。

比如，不良的饮食习惯导致偏食、挑食。

由于经济和地理情况的限制，无法选择富含铁的食物。

还有错误的选择食物等。

富含铁的食物包括：动物肝脏、动物全血、鱼类和瘦肉等。

油菜、苋菜、菠菜、木耳等蔬菜和菌类中也含有一定量的铁，但是含量不高。

>摄入足够并不能完全解决贫血问题，还需要我们的身体尽可能多的吸收利用才行。

一般来说，在植物性的食物中铁的吸收率比动物性食物低。