什么是微量元素呢怎么补

需要补哪些微量元素人体必需微量元素有碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁，一般缺乏哪种微量元素我们就需要补充哪种微量元素。锌：锌是人体海马回(海马回位于人脑控制学习和记忆活动的中枢，主要负责形成和储存长期记忆)的重要微量元素，与记忆和智力有关。铁：铁可以促进发育，增加对疾病的抵抗力预防和治疗因缺铁而引起的贫血铜：孕妇缺铜还会影响胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足，并导致新生儿体重减轻，智力低下及缺铜性贫血等症状。

铬：补铬可通过调节各种脂蛋白含量和胆固醇的代谢而对机体的脂类代谢产生有益的调节和改善作用，铬能增加胆固醇的分解和排泄。

老年人缺铬时易患糖尿病和动脉粥样硬化，还可引起高血脂病、动脉粥状硬化，生长迟缓以及缩短寿命等。

锰：锰可促进骨骼的生长发育，保护细胞中线粒体的完整，保持正常的脑功能，维持正常的糖代谢和脂肪代谢，改善机体的造血功能。

碘：碘在人体内的主要作用是用来合成甲状腺素。

碘是人体内含量极少其生理功能别无替代的必需微量元素。

碘缺乏是已知导致人类智力障碍的原因之一。

硒：硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需元素，当硒缺乏时会引起甲状腺功能的下降，从而导致抑郁的发生；硒的缺乏会降低机体的免疫功能。

人体的微量元素是从哪里补充的?人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。

可以从水，食物，药品中获取如何给宝宝补充微量元素各微量元素对宝宝健康的作用 铁是人体需要量最多的微量元素，72%的铁组成血红蛋白，3%的铁组成肌红蛋白，0.2%的铁构成多种含铁酶。

锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素，是200多种含锌酶的组成成分，也是酶的激活剂，在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用。

碘能调节体内热能代谢，是构成甲状腺素的重要成分。

硒参与体内谷胱甘肽过氧化酶的代谢过程，是人体的肌代谢不可缺少的微量元素。

钙是形成骨骼和牙齿的主要成份，人体中钙含量的99%都在其中，其余的1%存在于人体的软组织、细胞外液及血液中，起到维持细胞膜内外通透性、多种酶活性，并参与凝血，缓解神经兴奋性。

缺乏微量元素对宝宝健康的危害 铁缺乏主要导致缺铁性贫血。

婴幼儿锌缺乏会影响生长和智力发育，也影响味觉和免疫功能，缺锌是厌食症的主要原因。

碘缺乏会影响小儿生长及智力发育，引起克汀病或地方性甲状腺肿。

硒缺乏容易发生克山病，又称地方性心肌病。

钙缺乏不易入睡或进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒、多汗；抽筋，烦躁、坐立不安、精力不集中，容易疲倦；骨骼发育迟缓或疏松。

宝宝缺乏微量元素的常见表现 微量元素缺乏早期往往没有明显表现，如果宝宝有厌食、偏食、睡眠障碍、多汗、哭吵、生长迟缓、抵抗力低下反复生病等问题时都应及时监测微量元素。

测试宝宝体内微量元素的时间和方法 在有上述问题时建议测试微量元素，当然目前有条件的机构会在每年常规的儿童体检中增加该项目的监测。

如果有微量元素缺乏病史，经补充后建议3-6个月复查一次。

静脉血测试结果较准确。

给宝宝补充微量元素的方法 重要的是要提倡科学的饮食结构，保持营养均衡。

要提倡“样祥吃，身体好”，不可偏食。