哪种跑鞋适长跑？

跑步鞋。

跑步鞋，顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。

作用

根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。

提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。

扩展资料

长跑注意事项：

一、跑前热身操

有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身，以防运动损伤。

热身步骤：

a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

二、跑时四步一呼吸

长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。

长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。

三、跑后要漫步

长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

南方适不适合养刺猬？

可以。要选择地势偏高并且干燥的地面。如果是在山区的地方，要注意需要避开出门口，如果是丘陵的地段可以建造成阶梯形状的场地，但低洼、泥泞的地方，是不适合养殖刺猬的。还有不可以选择之前是工厂或者养殖过其它家禽类的地方，这样防治给刺猬造成化学污染或者家禽的一些细菌真菌感染，所以场地应该是清洁的地方，周围好没有其它的家禽养殖，周围的环境一定要安静，刺猬比较胆小，吵闹的环境会惊吓到它们，对它的生长也会造成一定的影响。

适宜的温度

刺猬对于休息的环境要求比较高，好是冬暖夏凉，如果是在南方洞穴里面的温度好在大约15度的温度，深度在90厘米左右，如果是在北方，因为到了冬天比较冷，所以洞穴的深度要在120厘米左右，温度不能低于0度，因为刺猬身上没有毛，如果低于这个温度，它们会被冻死。

建立室内和室外

人工养殖要注意建立室内和室外，因为刺猬在活动时喜欢家族之间聚集在一起，但是休息的时候它们喜欢单独进行。室内可以放置一些干草或者是秸秆，室外是它们的休闲娱乐场所，要放置一些*堆、假山，在种植一些植物。一般来说10平方米的场地可以饲养50只刺猬。 还要建立一个公用的运动场地。围墙里面要使用水泥封住，以免刺猬逃跑。每一个洞穴可以放一公一母的两只刺猬，这样可以固定它们的配偶，养殖时先将它们关在洞穴里面，等它们熟悉了各自身上的气味之后，再让它们自由进行活动。

食物保持卫生

刺猬是一种怕光的小动物，白天喜欢在洞穴里进行休息，到了晚上才会出来进行活动，所以白天需要保持一个安静的环境。因为它们晚上才出来进行活动，所以在喂食的时候要选择在傍晚比较好，饲料可以进行人工制作，将玉米粉、麦麸、骨粉、蔬菜等等搅拌均匀在一起给刺猬进行喂食，还可以适量添加一些氨基酸等微量元素营养物质给刺猬补充营养，要保证食物的种类丰富。喂食的食物要确保干净卫生，给刺猬喂养的水质也要清洁干净。特别是喂养的蔬菜，买来要现在清水里面浸泡一下，防治蔬菜上面有农药的残留。

刺猬的喂食

刺猬在夏天的时候食欲比较好，所以进食的比较多，到了冬天要进行冬眠，所以吃的更少。一般体重在150克以内的刺猬每天所需要的粮食大约为50克，在150克到300克左右的刺猬每天进行大约为75克，600g左右的刺猬每天的食量在150克左右。

防治病害

刺猬的常见病害有肠胃病和蛔虫。当刺猬患上肠胃病的时候，它表面的刺的色泽会黯淡无光，而且在走路的时候也会很无力，不吃东西，而且拉肚子。所以如果出现这种症状要及时的使用*霉素，将药物弄碎和食物混合均匀，每天给刺猬喂三次药物，知道刺猬痊愈。如果刺猬拒绝进食，也可以给刺猬注射庆大霉素，在臀部注射上2.5万个单位的庆大霉素。

贵州适不适合养虾？

可以。

贵阳贵安成功养殖南美白对虾，关键是靠科学管理与生态养殖，即采用封闭式循环水生态养殖工艺，而生态养殖的关键环节之一就在养殖尾水的处理上。南美白对虾养殖尾水经过生态处理后，“海水”重复利用，不仅养出来的虾更健康，还积极地促进贵阳市生态渔业养殖模式的发展。

哪种棕竹适合养？

观音棕竹一种常绿从生灌木，是我们生活中常见的花卉

观音棕竹

一、观音棕竹的介绍

观音棕竹是棕榈科植物，虽名为竹，实际上是棕榈科植物而非竹类。树干丛生、高1.5～3公尺雌雄异株、叶掌状深裂、裂片7～10裂、狭长舌形、先端浅裂锯齿状。夏季开细小、淡黄色的花。浆果椭圆球型，熟果红色。性耐阴，适合作室内盆栽或庭园观赏。树干可做手杖或伞柄。

观音棕竹

二、观音棕竹的养殖方法和注意事项

光照：应该放在温暖湿润、通风、蔽荫的环境中养护。在平日里，不要让阳光直射，否则会造成叶片发黄，应将花盆放在树荫下。棕竹本来就生长缓慢，尤其是夏季阳光强烈时，遮阴度在50%以上。

温度：最适宜观音棕竹生长的温度在20-30度之间，冬天过冬温度不要低于五度，否则易造成植株的冻伤。夏季水分蒸发比较快，需增加浇水量，冬季适当减少即可。

浇水：喜欢在较为湿润的环境，浇水需适量，保持土壤的湿润即可，夏季水分蒸发比较快，需增加浇水量，冬季再适当减少即可。

施肥：在夏季开花和冬季植株进入休眠之前，应给予植株适当的施肥，复合肥即可。

有洁癖的人，适不适合养宠物？

有洁癖的人，当然不适合养宠物。

自己平时洗手就要洗好长时间，如果是摸了宠物，岂不是一直洗？ 宠物身上有细菌，有寄生虫，这些都是让他忌讳的 万一有跳蚤跑到他身上，岂不是一天不要睡觉了

海南适不适合养斗鱼？

不适合

斗鱼海南冬天需要加温

斗鱼冬天需要加温。它本身就是热带鱼，对水温有一定的要求，通常要保持在22-24℃之间。如果温度降低的话，会影响它的活力和食欲，甚至可能会被冻死。这种鱼的斗性很强，两条公鱼放在一起一定会打架，所以很少将其混养，不过母鱼之前不会争斗，因此可以一起养。

南方适不适合养榕树？

南方榕树是热带植物区系中最大的木本树种之一，有板根、支柱根、绞杀、老茎结果等多种热带雨林的重要特征。

生长在西双版纳的44种榕树具有大板根的有17种，能形成各种气生根或支柱根的有26种。绞杀现象是榕属植物在东南亚热带雨林中的一个特殊现象；而独树成林则是某些榕树由绞杀阶段向独立大树过度转变时长众多的粗大支柱所形成的热大雨林特殊景观。生境分布:生长于村边或山林中。分布于广西、广东、福建、台湾、浙江南部、云南、贵州。印度、缅习马来西亚也有。

哪种蟹适合养作宠物?蟹吃什么?吃小鱼吗？

寄居蟹 比较小 干湿都行 吃点肉屑 饭粒和生菜 不吃小鱼的 对你鱼缸里的鱼没有任何威胁 而且属于半清道夫

小学生女生适合养哪种宠物犬？

泰迪，温顺黏人，聪明勇敢。我家狗舍闺女养的一个小泰迪。整天粘着她，（闺女刚会跑开始养的）不论闺女怎么对她，狗狗都是温顺的粘着她，成了闺女的活玩具也是个好伙伴，她俩形影不离。如果有人对闺女做出攻击性的动作或者语气，狗狗就有攻击性的反击或者吠叫。

当然比熊，雪纳瑞也很不错，小姑娘养小型犬比较好。大型犬金毛是首选，萨摩耶也适合女孩。

什么叫适岗性测试？

就是对这个岗位所需要的素质和见解，理解程度及经验等。适岗评价越来越多地运用于干部选拔中，将适岗评价细分为8个要素：公开提名、民主推荐、岗位经历、年度考核、表彰奖励、招商实绩、学历学位、政策加分（含县处级后备干部、跨部门轮岗交流干部、公推公派到一线任职干部3种情形