多少就不长个子了 一般长到多少岁就不长高了

多少就不长个子，是指人的身高遗传基因所决定的上限值。如果超过这个值，再怎么努力也不会再长高了。所以，想要长高的人应该在生长发育期多运动、多吃营养丰富的食物，但也要认识到自己的身高上限，不要盲目追求超越。

今天我就根据这十几年临床经验和印象，跟大家聊聊我在诊室里见的矮小孩子们的共同点，供大家参考阅读，如果说看完你发现跟自己孩子一样，那咱就积极改正，不要犯别人犯过的错误，不值当。

一.身高曲线水平低

我把最准确的特征放在第一条，希望引起大家重视。

之前我多次发过《0-18岁儿童青少年身高体重百分位表》，表内就是身高体重百分位曲线对照值，如果家长不知道自己孩子现在什么曲线水平，可以对照着表格看看，也可以留下孩子性别、年龄、身高、体重，我帮你看。

一般来说，要是孩子的身高体重长期处于第25百分位以下，持续个两三年时间，那将来肯定是矮定了，男孩子超不过1米7，女孩子超不过1米55，为啥呢？

第25百分位以下是第10和第3百分位，还有更低的矮小症，我假设咱家孩子在第10百分位，你看看表，比正常平均要矮6公分以上，而且，这种孩子长速还特别慢，你一年落后人家6公分，随后几年又每年落后一两公分，咱就算到青春期猛长前，你最起码落后人家10公分以上！

这种长速和身高水平，怎么长得高？

这是指后期几乎没有追赶的孩子，如果有追赶，可能不会矮这么多，甚至还会有反超情况出现。

二.肥胖

肥胖啊，早在2017年国家就做过调查，那时候0-7岁的肥胖率是4.3%，7岁以上学龄儿童是7.3%，人数加起来近4000万，到现在2023年，我还没看相关数据，大概是有增无减。

所以这几年我在诊室感受就很深，胖小孩特别多，相对的骨龄大的也很多，骨龄大就意味着长高时间要缩短，哪怕是缩短1年，最起码也是5公分损失，5公分啊，你说你得花多少钱能买5公分身高吧。

我说这些，也不是在给家长们制造身高焦虑，而是真心的告诉大家：生长发育期的孩子，胖了不好！胖了不好！胖了不好！重要的事情3遍！

从3岁到18岁期间，孩子偏瘦点更好，不仅是长个子上更占优势，身体健康、自信心等各方面都比胖孩子强！ 营养要跟上啊，意思是别吃高油高糖高激素的东西。

三.性早熟

性早熟是最恐怖的，因为这种孩子如果不管的话，他骨龄进程太快了，还没一两年就把骨龄全消耗完了，这一两年你会发现孩子长得飞快，有些家长不知所以然还特别高兴，结果，终身高连1米6都没过，这种情况都是广泛存在的。

那这个性早熟怎么判断呢，女孩8岁前、男孩9岁前出现第二性征发育的，判断为性早熟，至于什么是第二性征发育，看这篇文章男孩发育顺序图解，能看懂的家长，孩子长个又高又快！

四.不爱运动

运动的孩子，一般不会太矮！我指的是跳跃类的轻松运动，不是练举重那种重量训练的，为啥呢？

一个方面是，运动能有效预防骨龄偏大，一般爱运动的孩子骨龄超前的概率很小。

再一个方面是，运动达到30分钟以上，心率在120次以上的时候，生长激素会大量分泌，虽然大家每天都是脉冲式分泌生长激素，但爱运动的孩子分泌量更大，人家肯定长得会高一些。

还有其他很多方面，比如说运动能促进孩子晚上睡得更安稳，能帮助食物更好消化保护脾胃健康，能让孩子拥有一个好情绪。

五.体质太差

上一文中我讲过，大眼睛长睫毛，长得好看身体弱，这类孩子体质一般确实很差，容易经常生病。

在生长发育过程中，每个月、每一年都对身高体重的生长是有基础要求的，如果你隔三差五就生病，动不动就得吃药，那肯定是影响身高体重正常发育的，长期下去，身高发育自然好不到哪儿去。

身高矮的孩子还有其他很多特征，不一一陈述，大家了解下常见的这5种就可以了。

我是@中医儿科王亚君，你身边的儿科医生。

注：医学科普仅供推荐，身体不适请及时就医。

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多少并不是影响一个人长个子的唯一因素，但是营养充足、适当运动、良好的睡眠习惯等都能促进身高的增长。如果已经超过了生长期，就算再怎么努力也不会再长高了。但是不要因此而失去信心，健康的身体才是最重要的。