每天适量饮用酸奶有益健康，但具体喝多少要根据个人情况而定。一般成年人每天喝200-400ml左右的酸奶比较适宜，儿童和老年人则可适当减少或增加。酸奶富含益生菌和营养成分，可以促进消化、增强免疫力、改善肠道菌群等。但过量饮用也可能导致腹泻、胃肠不适等问题，需注意适量。

版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系