训练狗狗自己睡觉需要耐心和一致性，以下是一些有效的方法：

建立固定的睡眠环境

为狗狗准备一个安静、舒适、温暖的睡眠区域，确保环境整洁干净，避免噪音和干扰。

选择一个安静的角落，铺上狗狗喜欢的垫子或毯子，让狗狗在这里睡觉。

制定规律的作息时间

每天定时带狗狗散步、做运动，帮助它们消耗体力，然后在规定的时间带狗狗回到它的睡眠地点。

建立一个固定的睡眠时间表，包括起床时间、散步时间、运动时间和睡觉时间。

训练狗狗回窝睡觉

从狗狗幼犬时期开始，训练它回窝睡觉。在狗狗吃饱要睡觉的时候，主人可以把狗狗牵至狗窝旁，一边推它进去，一边发出命令。如果幼犬乖乖服从命令进去睡觉，可抚摸脖颈并轻声夸奖。如果幼犬不服从命令，可加重语气，并用手强行将幼犬推入狗窝。

在狗窝旁等候一段时间，直到幼犬入睡。如果平时看到狗睡在其他地方，主人必须立即发出口令，命令狗狗回窝。

创造舒适的条件

在狗狗的睡眠区域放置一些舒缓放松的音乐，放柔软温暖的毯子，并在附近留一盏光线微弱的灯。

如果狗狗有晚上频繁小便的问题，可以适当控制晚上的饮水量，减少夜间起床的次数。

给予奖励和鼓励

当狗狗在指定的地方睡觉时，给予它适当的奖励和鼓励，如小零食或抚摸。

避免白天过度睡眠

如果狗狗在白天小睡，就很难让其在晚上睡觉。因此，尽量避免让狗狗在下午打盹，并在睡觉三个小时前喂最后一顿饭。

陪伴和安慰

在狗狗准备入睡时，可以轻轻地抚摸它们，陪伴它们渐渐进入梦乡。你还可以适当给狗狗提供一些安慰物，例如咬咬玩具或者一块柔软的布料，以帮助它们感到安全和放松。

通过以上方法，你可以逐步训练狗狗养成自己睡觉的习惯。记住，耐心和一致性是关键，不要期望立即看到结果，而是要持续进行训练，直到狗狗逐渐适应并形成良好的睡眠习惯。