经期来了该注意什么 月经来了注意啥

经期是女性生理周期中的一部分，每个女性都会经历，但是很多女性在经期来临时并没有意识到应该注意哪些问题。经期来了该注意什么？这是一个值得关注的问题。在这篇文章中，我们将逐步探讨在经期期间应该注意的问题，以及如何更好地管理自己的生理周期。 经期来了该注意什么？我们可以从以下两个方面来探讨：

：经期期间应该注意哪些问题？

：如何更好地管理自己的生理周期？

“需要我做什么？不如我给你倒杯热水吧！”

“热水！热水！就知道热水！要你何用？”

“……”

这样的情景，广大男性同胞们应该都经历过，为什么女人来大姨妈这么难搞？怎么做都不对，不管说什么都是错的，关键是她又不说自己想要什么，我又不是她肚子里的蛔虫，我怎么知道她想要什么，再这样下去我要疯了！

女生大姨妈来了，究竟想要你干什么？记住“3宜3不宜”

女生知道喝热水管用，她要的是你的关心和实际行动，不要总是嘴上说，结果一点表示都没有，说一百句好听的，不如到厨房花几分钟弄点热乎，女生会从心里感激你。

1、喝红枣姜茶

红枣养血安神，生姜驱寒开胃，有一定缓解痛经的作用，在女朋友肚子难受的时候，不妨煮一杯端给她喝，再加上贴心的话语，让她感受到你的关心。做法也很简单，生姜切片，红枣去核，加入清水煮开，然后加适量红糖，不到十分钟就能做好。

2、喝点热牛奶

如果家里没有红枣也没有生姜，可以弄什么喝呢？这里推荐牛奶，贴心地做法是将牛奶放进热水中焐热，然后倒进杯子里，再端给女朋友，让她感觉到你花了心思。牛奶美味有营养，口感香甜顺滑，加上合适的温度，喝下去肚子里暖暖的，相信她一定能明白你的用心。

3、吃点温热的水果

女生对水果没有抵抗力，尤其是切好的水果，将水果放在热水中烫一会，然后去掉、去核，切成合适的大小。水果中维生素多，水分也多，吃起来清脆可口，加热后没那么凉，温热的口感有助于缓解内心烦躁，非常适合来大姨妈的时候吃。

有“3不宜”是大姨妈的“雷区”，可别往枪口上撞，别怪我没有提醒你

一不宜吃冷饮：男生看到女朋友躺在床上没精神，可能会用冰淇淋来哄她，殊不知这种行为大错特错。寒凉的时候会导致子宫收缩加重痛经，还会造成经量减少，有淤血堵在体内出不来，甚至引起腹泻。

二不宜喝酒：这个时候身体比较脆弱，喝酒后可能会出现头晕、水肿、胃痛的情况，而且它本身就不是什么好东西，对身体各个器官的危害很大，即便没有来大姨妈，也不应该饮用。

三不宜喝咖啡：若是在经期饮用咖啡，会导致经期延长，本来五天就结束的延迟到七天才结束，还会导致排尿增多、太阳穴痛，尽量不要喝。本来身体就不舒服，喝了之后睡不着更难受。

以上“3宜3不宜”，男性朋友一定要牢记，做对了有助于增进感情，做错了可别怪“女王大人”发火。除了在饮食上要注意，还有一些小细节能帮助女性朋友在月经期过得更舒服，不妨了解下。

倒点水泡泡脚——女性痛经比较严重的，一般都是体内的寒气比较重，泡脚是一个不错的方法，有助于驱除体内的寒气。在泡脚的时候可以加入花椒、艾叶或姜片，能发挥更大的效果。

准备好卫生巾——月经期个人卫生特别重要，这时候可不能省钱，该换就要换，夏天尽量选择超薄、透气的棉质类型，放在卫生巾的柜子里，不要受潮。东西一定要准备好，以免发生急用却没得用的尴尬情况。

督促她早点睡觉——大姨妈期间失血过多，身体容易劳累，心情也容易受到影响， 最好能早点睡觉，躺进温暖的被窝里，盖好膝盖和脚踝，不要受风，可根据情况准备一个小巧的热水袋，放在小腹，疼痛不会那么明显。

很多男性朋友说自己女朋友一来大姨妈就像母老虎，逮着谁就向谁开炮，其实她只是想要你关心她、理解她，不想听你敷衍地说“多喝热水”。若是你能多说两句关心的话，又能付出实际行动，多照顾她，相信她能感受得到。怎么样？是不是一点都不难哄？

在经期来临的时候，女性需要注意自己的身体健康和生活习惯。保持良好的卫生习惯，避免使用过度刺激性的化妆品和洗液，注意休息和饮食，可以有效地预防经期不适和疾病。如果出现异常症状，如经期延长、月经量过多或过少等，应及时就医，进行检查和治疗。

关注自己的身体健康，才能让女性在经期期间保持愉悦和舒适的状态，更好地享受生活。