曾经的跑步之路

以前的我，纯粹件一第的己以健康养生跑为主，直到去年我遇见了属于自己的第一件跑步装备，然后才开始更多地关注配速与距离。哎，有了跑鞋，还得需要跑步的衣服，还得要运动手表，还有……有了跑鞋，现在我又准备去买一个运动手表，对于到底是买GT4，还是买GT3 Pro，还稍微有点儿纠结。

跑龄3年的老白分享最值得买的跑步装备

空顶帽/导汗带，速干衣裤/压缩衣裤，运动腰包，运动...

狗狗运动：量力而行

另外，不要带着狗狗做过大的运动，一般五公里以内都是可以的哦。不过，哈士奇是一种比较怂的狗狗，带它跑步是可以，但是想让它保护你，希望不是特别大。其中最合适的还是牧羊犬吧！他们的体能十分的优秀，并且也可以跟随着主人的步伐一起运动。

跑步装备的选择

跑步、运动、健身、装备。举报跑龄3年，跑量5000多公里的老白说说最值得买的跑步装备：空顶帽/导汗带，速干衣裤/压缩衣裤，运动腰包，运动...

如何确保运动不伤害狗狗

如果你喜欢跑步，可以带着它们一起跑步，当然，开始时要根据它们的体能状况逐渐增加运动量。如果你希望你的毛小孩更健康快乐，下面是一些关于不同狗狗适合的运动量和锻炼方式的建议。

跑步装备的小经验

今天就来分享一些买装备的小经验。刚开始跑步时，什么都不懂，身穿一身篮球衣裤，一双100来块的运动鞋，就开跑了。1、跑鞋不一定要挑选贵的，合适...

夜跑伙伴的选择

很多跑友又开始放弃了室内跑步，开始了路跑。不过，夜跑是孤独的，同时也是比较危险的。所以，不少人喜欢带着自己家狗子一起夜跑。但是其实并不是所有的狗狗都适合陪伴你夜跑，比如小型犬或者不适合大量运动的犬种，都不可以的。今天跟大家聊一聊有哪些犬种特别适合陪伴铲屎官夜跑，喜欢夜跑的朋友了解一下这些“小伙伴

狗狗的运动需求

我本人没有带着狗跑的经验，但每天晚上也经常是出去跑步的，路上也会遇到很多带狗跑步的人，不知道你的狗具体是什么情况，但很多人的狗都挺活跃，跑的比主人还快，为了带住狗，溜住狗主人也被迫的加快了速度，这其实也是增强的锻炼的效果。如果能这样坚持一个月，那效果应该是不错的。

狗狗的训练与运动

那接下来的训练就好办啦。要狗狗能听明白主人的话，必须要给它起一个名字，有名字才能进一步开展训练。取了名字后，投食、训练和玩耍等活动的过程中都要叫它的名字，以便它记住自己的名字。接着就是针对性地制定各种训练命令了，尽量用短语，不要用一句话，比如，吃饭啦、蹲下、躺下、上车、睡觉、

狗狗的运动量需求

很多狗狗的拆家行为都是因为无聊。狗狗到底需要多少运动量？关于狗狗每天需要多少运动才是合适的、足够的，美国兽医行为学会给的意见是：没有标准答案，根据品种、年龄、健康状况不一样，每只狗狗所需的运动量也不一样。普遍的意见是，运动组或工作组的犬种，狗狗需要的运动量较大，跟体型关系并不大。

跑步袜子的选择

的袜子很划算，但它会让你产生水泡和黑趾甲的概率大大提升。所以，跑步想要避免受伤，最好是选择专业的跑步袜子。选择袜子时，不要太宽松也不能过于紧绷。袜子的脚后跟位置一定要比鞋的后跟高，不然容易磨到脚后跟。厚度的话根据季节来选，冬天可以选择厚一些的，夏天选择薄一点的。另外，袜子的...

装备名称	描述	注意事项
跑鞋	提供良好的缓震效果和支撑力	根据脚型和跑步需求选择
运动服	速干、透气、舒适	根据气候和运动强度选择材质
运动手表	记录运动数据，如心率、步数等	选择适合自己需求的智能手表
运动腰包	携带必需品，如水壶、手机等	选择合适尺寸，避免影响运动
运动袜子	防止水泡和黑趾甲，提供舒适感	选择合适厚度和材质