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原生态宠物号 2025-01-04 16:14 28
引导宝宝的自我表达能力
当孩。了求子刚两岁的时候，其实很多孩子想要什么东西是说不出来就会演变为情绪很急甚至选择用哭泣表达，这个时候家长要引导孩子，告诉孩子想要什么就要说出来，不说出来的话大家都不知道你想要什么。比方说有一次我孩子想要从餐椅上下来，但是不说话就在餐椅上扭啊扭，急着的哭腔都上来了，我们就告诉她：“下次要从餐椅上下来，自己下不来的话就说妈妈抱，我想要下来”，然后她正确说出想法之后我们就鼓励她说：“这样就对了，这样妈妈就知道你要做什么了”。这样重复多次之后，我家孩子就慢慢会自己给我们表达自己的要求了。
设定边界
要设定孩子的行为边界，这一点非常重要，就是引导告诉孩子哪些能做，哪些不能做，如果是不能做的事情就要坚定拒绝，并且和其他家人要达成一致。
比方说我们约定每天看电视或者看手机不能超过15分钟，一天孩子看完动画片还想看开始耍赖，我们就告诉孩子：“你答应过妈妈的”，然后看着他的眼睛，安静的等着。如果孩子继续耍赖，就再说一：“你答应过妈妈的”，继续安静的等着。直到孩子意识到，这个事妈妈是不会妥协的。当孩子关掉电视后，一定要告诉孩子你为什么只能看15分钟的理由，也顺便告诉孩子，明天是还可以继续看电视的，我们现在可以一起做其他事情，妈妈会陪着一起做。
2岁的小孩子很聪明，会一再试探家长的底线，当你嫌孩子烦妥协过一次后，孩子就知道下次用这种办法还能让你再妥协。
另外还要注意不能反复，不要出现今天允许明天不允许，或者本来不允许孩子一哭一闹就又变成了允许，再或者妈妈不允许而爷爷奶奶却允许这样的情况，否则宝宝自己也搞不清楚到底什么能做什么不能做，从而混淆了辨别。
及时回应与反馈
孩子在0-3岁这个年龄段，孩子有需求的时候家长都需要及时的去做出回应，因此来满足孩子的情感需求，如果孩子想要做的是我们不希望或者不允许他做的，我们做父母的可以给予拒绝也是一种回应。
无论大人还是小孩都是会有情绪的，而情绪上头的时候孩子什么都听不进去，这个时候我们作为父母就可以耐心配合等孩子宣泄完情绪之后，再去和孩子进行沟通，以及规范孩子的行为。
有时候孩子情绪上头选择哭闹的时候，家长注意不要让孩子独自一人哭泣或者说：“你自己一个人在这里哭吧”，妈妈可以陪着孩子，然后告诉孩子：“你现在不高兴的时候可以哭，妈妈会陪着你，等你好一些了，我们再去做其他的事情好吗？”然后等孩子情绪好了之后，我们再跟孩子复盘刚才的事情，比方说什么是不能做的，什么是可以做的，孩子情绪上头的时候是什么都听不进去的。所以只能能孩子情绪过后再慢慢耐心细说原因从而达到引导效果。
别嫌孩子“烦”
这个阶段的孩子特别喜欢“重复”，就像复读机一样，经常会重复说同一个问题，或者重复你说的话，这个时候妈妈可以给孩子多一些耐心，因为孩子在重复中不停地熟悉事物。
重复有规律可循，可以让孩子感觉自己可以掌控的可预测的生活，能让孩子更开心更有安全感。
引导宝宝正确的表达自己的情绪
在日常的生活和玩耍过程中，妈妈可以当着孩子面表达自己和孩子的各种情绪(好的坏的都可以)，这样孩子也能慢慢学会表达自己的感受，比方说:“今天我们去玩滑滑梯了，很开心”，“今天我们去玩公园玩，宝贝还认识了新朋友叫XX，玩的很开心”，“刚才宝贝摔倒了但是自己爬起来了，很勇敢哦”。
注意表达语言尽量简单且有细节，可以用“场景+感受的格式来表达。
正确引导宝宝
不建议强迫孩子做自己不想做的事情，比方说强迫孩子按家长的意愿去“分享”、强迫孩子中断玩耍去做别的事情，尽量用引导的方式来沟通。比方说吃饭，这个时候家长可以给孩子有限的选择，比方说“今天我们是用筷子吃饭还是勺子吃饭?”，“今天是妈妈帮你刷牙还是爸爸帮你刷牙?”，既满足孩子自我意识又不至于让孩子强烈反抗。
有一次出去玩的路上我们碰到一口水井(水池景观)，我家孩子突然来了兴致绕着这口水井在绕圈走不可继续下面的行程了，这个时候我们想去下一个地方了，我就跟孩子说：“我们再绕两圈就走了好不好?”，这样孩子就更容易接受，然后我们帮她一起数:“1…… 2……… ”，然后走完两圈我们就去下一个地方了。
不强化孩子的“负面”情绪
尽量不过多强化孩子的“负面”情绪，如孩子做了什么事情，有害怕、委屈、不安等情绪的时候，当下时间点家长批评一次或者安抚一次，让孩子情绪平静下来就好了，不要一直强调，过于强烈的批评和指责可能会让孩子内心有更加强烈的“内疚”、“不安”、“不知所措”。
有些事情如果是要加强教育的，我们可以在后面孩子情绪稳定之后(或者后面几天也可以)，我们可以再平心静气地跟孩子复盘和“洗脑”，强化孩子的意识。
做好榜样
这个阶段是孩子自我意识、权利意识形成的重要阶段，父母的一言一行他们都看在眼里，成为他们模仿的对象。孩子会通过观察和模仿成人的情感处理方式来学习情绪调节的对策，如果大人生气是大吼大叫甚至动手，那孩子也会认为他生气的时候应该选择大声哭闹、摔玩具、打人等方式来表达，如果你大声的吼她，他以后可能也会大声的吼妈妈、奶奶。
大家好，我是野斗斗。
今天早上，我去体检中心体检了。
去体检的路上，我一直心不在焉，脑子里总想着各种不好的结果。
我是个没有安全感的人，尤其是对于体检这种未知的事物，更是在挑战我的心理防御系统。
我害怕，如果体检出现各种问题，父母怎么办，家人怎么办，我的人生怎么办……
我知道，事情还未发生，提前恐惧完全是庸人自扰。但那一刻，我的紧张和恐惧已经完全占据了整个大脑，脑中一片空白，无法让自己保持冷静。
好在身旁有男友陪伴，才勉强有安全感。
或许正如作家蒙田所说的那般吧：“谁恐惧，谁就要受折磨，并且已经受着他的恐惧折磨。”
此时此刻，我就正接受着体检的恐惧带来的折磨。
抽血、做彩超、做CT……一个半小时过去，体检终于结束了，而我恐惧的情绪也逐渐减少。
仔细觉察，我恐惧的情绪之所以能逐渐减少，是因为在体检过程中，我用了这6个方法，分享给你，希望也能帮到你。
01 把你恐惧的事情写下来，并直面那些让你恐惧的事
前几个月，一个大学同学突然意外去世，对我的影响太大了。第一次发现，原来死亡离自己那么近。
我从不畏惧社交、舞台、贫穷……因为这些都可以努力去改变。
我真正畏惧的，是突发意外、突发疾病，我的家人怎么办，我的人生怎么办。
如果疾病、意外真的降临，好像前面所有的一切努力，所有的人生目标、愿景，都将毫无意义。
所以，我努力调整心态，让自己直面恐惧的第一件事，就是把它写下来。
如果恐惧的事情发生了，如突发疾病，意外降临，该怎么办？
我突然想到，我有几万存款，有给自己买意外险、百万医疗，还经常打球、跳操、练八段锦、清淡饮食……
这样想着，有应对的措施，似乎一切都没有那么焦虑和恐惧了。
02 无论结果是什么，一切都要做最坏的打算
面对恐惧，在心里做好最坏的打算，这样等到真正的结果出来，心里也能快速接受。
我们最恐惧的，其实不是事物，而是恐惧本身。
凡事做最坏的打算，最终结果，一般不会像你想象的那么糟糕。
03 停止想象，想象出来的恐惧，比真实的恐惧更可怕。
可能是写小说的缘故，有时候我感觉自己的思维太跳跃了。
开车总能想到发生车祸，见到拿刀的人总怕他突然挥刀乱砍，喝水总怕呛到，吃饭总怕噎死……
喜欢胡思乱想，越想越恐惧。 想象出来的恐惧，比真实的恐惧更可怕。因为不知结果，所以任由想象力发散。
04 加强心理训练，让自己成为内心彪悍的人
我的心理承受能力真的极差，面对一件事情，表面虽云淡风起，但内心早已翻山倒海。
为此，我不断加强心理建设，让自己的心变彪悍，变强大。以下是我常用的六个方法。
第一，自行诊断。向内觉察自己的情绪，当开始发现矛头不对劲时，就要自行诊断，及时止损。
第二，自我调适。当情绪已经出现不适，就要自我调适，深吸一口气，放松心情，放松心态。
第三，转移注意力。
第四，建立自信心。
第五，培养淡定的心态。多看那些恐惧的事情，看多了，你会发现，自己越来越淡定了。
第六，给心做运动。冥想，瑜伽，八段锦，都可以尝试。
可以多听书，看心理学方面的书籍。
05 有强烈的信念感：“我命由我不由天，一切由我说了算”
我特别喜欢《哪吒之魔童降世》里的一句台词：“我命由我不由天，是魔是仙，我自己说了算。”
深有感触。我的命，只能由我自己决定。若命运不公，就和它斗到底。
人啊，有时候你得相信，强烈的信念感、力量感，真的可以打败一切磨难。
06 去运动，让自己跳起来，让自己流汗
自前年体检查出各种小毛病后，我便开始把运动放在首位。
从跑步，打羽毛球，跳操再到八段锦。哪怕再忙，也要抽空运动。
如果说行动可以治愈一切焦虑。那么运动，也能打败一切恐惧。这个方法适用于生活中所遇到的一切恐惧。
有时候，我们之所以恐惧，是因为害怕自己的侥幸心理被反噬。
在日常生活中，大多数人喜欢存侥幸心理，不听医生劝阻，熬夜，酗酒、抽烟……
为此，当体检的时候，就容易恐惧。恐惧体检单上的异常是自己曾经存侥幸心理造的孽。
所以，还是多听医生的话吧。按时吃饭，按时睡觉，多运动，多吃水果，多喝水，清淡饮食，戒辣戒油……
希望大家每天都要保持乐观心态，每年按时体检。也希望大家，早日打败生命中的所有恐惧。
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作者：野斗斗，写作4年，是不着调的老师，是不入流的博主，是小说码字狗，在学美妆素描ing，在学摄影ing。
努力做一个安静而又有力量的女孩，分享成长干货、人生感悟和能量补给。期待在平行的世界里，过着多元的生活。
图片|《借东西的小人阿莉埃蒂》（侵删）
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