如何摆脱舔狗的怪圈（三点建议助你走出舔狗情结）

如何摆脱舔狗的怪圈？以下是三点建议：一、明确自己的价值，不要为了得到别人的认可而失去自我；二、保持独立思考和行动，不要过度依赖别人的意见和帮助；三、培养自己的兴趣爱好和人际关系，让自己更有魅力和价值。

对于爱情，每个人都想要拥有，但却不是每个人都有能力获得的。

真正美好、健康的感情，两个人应该是平等的，有相同的权力和义务，如果一段感情中，总是一个人迁就另一个人，那么这段感情就是不健康的，很难得到一个好的结果。

网上常常看到关于“舔狗”的说法，俗话说“舔狗舔到最后一无所有”，人人都不想当“舔狗”，但有些人一恋爱就会成为那个被鄙视的“舔狗”，好像陷入了一个怪圈不能自拔。

跟女生相处的过程中，你有过这样的经历吗？

1. 真心的喜欢对方，跟对方相处、交往，最后却发现自己只是她的备胎。
2. 喜欢、追求一个女生很长时间，但却一直没有结果。
3. 跟女生相处的时候，即使在开始时很顺利，最终也都不了了之，没有结果。
4. 从来没有成功追求到自己喜欢的女生。
5. 跟女生相处时，女生对自己的反应冷淡，就感觉不知所措。

以上几点是很多男生都经历过的，如果你跟女生相处时一直都处于这些状态中，那么说明你在跟女生交往时缺少主动性。

可能有人不理解，明明我是主动去追求的，怎么说没有主动性呢？

追求女生时的主动性，不只是主动去追求、主动聊天等等行为，最重要的是否有明确的目标，缺乏明确目标时，就很容易变成“舔”。

很多男生认为看到喜欢的女生，想要她成为自己的女朋友，这就是明确的目标，其实并不是，这只是欲望，或者说是动力，是你想要得到的结果。

比如你喜欢女明星，你想要是她能成为我自己的女朋友就好了，然后就没有然后了，这是白日做梦。

真正的目标是要有具体的计划和步骤，并且能够实施的。

同样是你喜欢那个女明星，想让她成为你的女朋友，于是你想办法去接近她，寻找能够跟她有交集的可能，然后一步一步去执行，这才是目标。

当人有非常明确的目标时，会去思考，会行动，并且不断地优化调整自己的计划和步骤，从而达成目标，而不是只停留在想什么上面。

想一想，以往追求女生的经历中，你是经过思考后去行动，还是只凭着本能在行动？

你喜欢女生，想要追求她，然后不管不顾地去找她聊天、约她吃饭、送礼物、发红包……所有的行为全凭本能，不管女生的感受与处境，只想让自己觉得开心，当然无法得到想要的结果。

“舔狗”最明显的特征：

1、自我价值感低。

“舔狗”之所以成为“舔狗”是因为他在感情中缺乏价值感，认为自身无法吸引女生，于是想要通过付出来换取女生的好感和接受。

这个过程中想的都是如何得到自己想要的，而不是考虑对方真正需要什么。

所以这样的男生跟女生相处的时候，表面上好像对女生很好，嘘寒问暖、处处迁就，但实际上两人的价值是不匹配的，男生的选择权远远低于女生。

而对于女生来讲，当一个男生越是缺乏价值感，女生就越觉得自己在被索取，当然就会不把男生放在跟自己平等的地位上。

2、缺乏克制。

由于自我价值感低，所以在跟女生交往的过程中不够克制，因为害怕被拒绝、害怕失败，所以特别容易情绪化。

想要跟女生聊天，不管什么时间、什么情况就去找女生；想要约女生出来，女生不答应，就去家里、公司堵……

男生的这些行为，大都是因为无法克制自己，过于情绪化而导致的，只想解决自己的情绪问题，而忽略女生的感受。

而男生越是这样，越容易遭到女生的反感。很多时候男生自以为是的关心其实对女生来说是骚扰。

如何走出成为“舔狗”的怪圈？

1、建立自我价值感。

人要对自己有客观的评价，只有这样才不会把自我的评价建立在外界的反馈上。他人的意见可以听，可以对照着自己身上的缺点加以改正，但绝不能因为他人的评价就完全否定自己。

要对自己有清醒的认识，知道自己的缺点、优点，当他人的评价正确时，努力改正自己的缺点，当他人的评价错误时，也不需要因此而怀疑自己。

只有这样，在追求女生的时候，才不会因为女生的反应而过于情绪化，导致行为失控。

2、学会目标拆分。

每一个目标都可以拆分成无数个小目标，目标拆分得越详细，思考起来越有条理、越容易，也就越容易去执行，从而增加自信心。

如果目标过大，很容易因为无法完成而遭受打击。

比如一个内向不善言辞的男生想要追求漂亮的女生，让她成为自己女朋友，但是他连跟女生打招呼都没有勇气。

这时候不妨把目标拆分，首先第一个小目标是先要能主动跟女生打招呼，做到了这一点，下一个目标是能够跟女生简单交谈，然后再下一个目标是跟女生成为朋友……

每一个目标都要制定详细的计划和步骤，然后去实施，这样是不是觉得容易了不少？

如果上去就想要成功追求女生，还没等开始行动，自己就会因为太艰难而放弃。

3、接受失败。

如果你将自己能做的、该做的都做过了，依然没有成功，那么不妨接受失败。

与其死缠烂打、丢掉尊严，不如大大方方地接受自己的失败，并不是所有的事情都能够得到结果。

很多时候过程比结果更加重要，只要在这个过程中你有所收获就够了。

反思自己在过程中哪些行为是做得正确的，哪些行为是错误的，下一次再遇到喜欢的女生，避免犯同样的错误的，你会发现自己得到了成长。

爱情是两个人的事情，想要拥有美好的爱情，就要学会从共赢的角度考虑问题，而不是只考虑自己的得失。

如果你正处于困惑之中，或是正在做舔狗而不自知，希望这篇文章能够帮助你获得自己想要的幸福。

关注自己的情感健康，才能让自己快乐自信地生活。摆脱舔狗情结需要勇气和决心，但只要坚持以下三点建议，你一定能走出这个怪圈：保持独立思考，尊重自己的感受，寻找自我价值。